Come usare 5HTP per sbalzi d'umore

Anche se la serotonina si trova naturalmente nel cervello e nel sistema nervoso centrale , alcune persone possono essere carenti in questo neurotrasmettitore . Quando i livelli di serotonina sono bassi , la depressione , l'ansia e l'insonnia possono essere presenti . Molti malati hanno trovato sollievo con 5- HTP . Cose che ti serviranno
90 capsule 5 - HTP - 100mg ogni
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Leggi le recensioni dei clienti on-line per avere un'idea di quali marche di 5- HTP lavorare meglio e altri hanno avuto esperienze con il supplemento prima dell'acquisto. Alcuni popolari marche 5 -idrossitriptofano sono Natrol , del dottor Choice e Now Foods .
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Scegli un supplemento di 5-HTP senza altri ingredienti aggiunti come la valeriana , camomilla , erba gatta o luppolo in quanto il prodotto puro sembra a lavorare meglio per molte persone . Può essere acquistato attraverso negozi di droga locali come CVS o Walgreen e attraverso fonti online come Vitacost o iHerb .
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Prendete 100 mg di 5 -HTP con un bicchiere pieno d'acqua prima dei pasti per evitare disturbi digestivi . Questo dosaggio può essere presa fino a tre volte al giorno per depressione o ansia . Se stai vivendo insonnia , solo prendere 100mg a 200mg una mezz'ora prima di coricarsi .