Differenza tra Ripieno Ansia & Regolamentare it

L'ansia è un'emozione che richiede un intervento . Si cerca di ottenere la vostra attenzione per farvi risolvere un problema . Ansia di regolazione prevede tre passaggi : ascoltare , valutare, agire. Questo è l'opposto del ripieno , che significa sopprimere o negare . Ripieno Ansia

Se siete preoccupati per qualcosa , si potrebbe ignorarlo , sopprimere o spingere via i pensieri che stanno causando esso . Questo è il ripieno .
Ansia regolazione

Al contrario , l'ansia di regolazione coinvolge pienamente riconoscendo ciò che siete preoccupati , e decidere quale tipo di azione è necessario prendere .

agire

Se l'ansia è un avvertimento in merito a una situazione di pericolo , prestare attenzione e fate attenzione . Ma se si basa su pensieri preoccupazione esagerata , che regolano l'ansia coinvolge pienamente la comprensione e sfidare questi limitanti , pensieri negativi .
Esempio di preoccupazione esagerata

" Se parlo di fronte alla classe mi metterò lingua legata , tutti saranno ridere di me e penso di essere un idiota e non sarò mai in grado di ottenere su di esso . "
Regolamentare vs ripieno

In questo caso la regolazione ansia si intende fare con la paura di essere ostracizzati , cercando di vedere le cose in modo più realistico . Sostituzione dei pensieri preoccupazione esagerata con pensieri pratici come - non si potrebbe ottenere lingua legata , le persone possono essere molto simpatico , e anche se la ridono si otterrà su di esso

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