Esercizi per costruire Self Esteem

Le persone che mancano di autostima non si presentano al mondo al meglio delle loro possibilità . Tengono indietro di mancanza di fiducia . Alcuni esempi non stanno esprimendo un parere in una riunione del consiglio per paura di essere ridicolizzati , o non eccellere in una corsa a piedi , perché non vogliono sembrare come se si preoccupano del risultato . Si può fare esercizi a casa e in ufficio per aiutare a costruire la vostra autostima . Provoca

Bassa autostima può derivare da una vita familiare non favorevole , mentre stavi crescendo . Può derivare da stress o quello che sembra essere un caso escalation e permanente di sfortuna. Forse hai un collega o capo che denigra sempre tutto quello che fai . Tutte queste cose possono abbassare la fiducia in se stessi e rendere più difficile per risalire dai box della disperazione . Bassa autostima può anche essere il risultato di depressione . Se si dispone di attacchi in corso di disperazione , tristezza e solo manca una volontà di vivere e prosperare , è necessario consultare un medico ; la depressione può portare a pensieri suicidi .
Esercizi

te Salutate allo specchio ogni mattina con un pensiero gentile o addirittura dire a te stesso ad alta voce : "Io sono degno , io sono una brava persona , e ho value " . Qualunque cosa mantra si può pensare , dire a voi stessi questa frase ogni giorno . Si inizierà a credere che dopo un po ' perché è vero ; basta affermare che la cura fact.Take del vostro corpo e la vostra salute . Evitare cibi spazzatura e seguire una dieta sana ed esercizio fisico almeno tre volte a settimana . Esercizio rilascia endorfine e ti dà una sensazione di benessere , secondo il mayoclinic.com website.Dress in abiti che aumentano il vostro umore . Se non può permettersi un vestito nuovo , acquisti alle vendite di garage o negozi dell'usato , suggerisce il sito athealth.com . Vestire come ti senti bene con te stesso , come se hai successo . Ricordate di praticare una buona governare . Truccarsi ogni giorno e mantenere i capelli e le unghie ben curate vi farà apparire agli altri come una persona fiduciosa e alla fine si diventa one.Pamper se stessi e fare qualcosa appositamente per voi ogni giorno . Questo potrebbe essere al lavoro su un progetto la lavorazione del legno non avete mai sembrano avere tempo per, o per farsi un pedicure. Prendetevi il tempo per leggere un buon libro o fare un bagno di bolle se questo è qualcosa che ti piace . Andare fuori a pranzo o una passeggiata con un amico ti piace, trovare il tempo per inserire nella vostra vita le cose che sono importanti per voi . Se non si prendono il tempo per farti sentire importante e speciale , nessun altro lo farà either.Smile in altri quando li si passa nei corridoi o per le strade ; sorrisi sembrano moltiplicarsi se li si condivide . Fare qualcosa di bello per qualcuno anonimamente ogni settimana. Potrai raccogliere i frutti dentro e la gioia segreta sarà riflessa sul volto si presenti al world.Surround con la gente e arredi che ami . Non dedicare tempo a persone che si mettono giù , trascorrere del tempo con persone che ti apprezzano e che elevano la tua autostima . Fai il tuo appartamento o casa un rifugio sicuro in cui ti circondi con le cose che ami . Una cena a lume di candela , da soli o con una persona speciale , se questo è quello che ci vuole per farvi sentire valued.Stop procrastinare , fare una lista delle cose che dovete realizzare ogni giorno e fare loro uno per uno . Posizionare le priorità in ordine di importanza e attraversare li fuori uno alla volta come li realizzare . Vedendo i progressi si fanno in bianco e nero è important.Write i vostri obiettivi e iniziare a realizzare adesso . Se avete sempre voluto prendere la tromba , adottare misure per fare che questo accada . Se si vuole cambiare lavoro o perdere peso , annotare gli obiettivi e prendere misure proattive in avanti per realizzare questo compito ; anche se è solo prendendo piccoli passi , l'azione in avanti vi spingerà a fare more.You sono unici e preziosi e si dovrebbe fare la maggior parte dei vostri doni e di condividere con il mondo .