Guida per la Paura di Volare

Se l'idea di salire a bordo di un aereo ti fa paura o ansia , non siete soli . Anche se esistono pochi studi , molti siti organizzazioni di auto -aiuto una relazione Boeing dal 1980 indica che il 30 per cento degli americani hanno paura di volare . Prendendo un sedativo è un modo per evitare di affrontare il panico , ma questo potrebbe in realtà rivelarsi controproducente --- tragicamente . In un rapporto del 2007 , l'Organizzazione Mondiale della Sanità ( OMS ) ha indicato che il rischio di sviluppare un pericoloso coagulo di sangue aumenta quando seduti per quattro o più ore. Un sedativo potrebbe bussare fuori per ben sette ore. Immersion Terapia

terapia Immersion è una tecnica più comunemente utilizzata con disturbi ossessivo-compulsivi . L' obiettivo di questo trattamento è quello di introdurre finalmente l'individuo la causa della sua paura . In questo caso , dopo diverse sedute in cui la persona si discuteranno e analizzeranno la sua paura , la terapia sarà effettivamente portare a prendere un volo . Per questo tipo di terapia , molti consiglieri potranno accompagnare il paziente . Sul volo , la persona sarà poi chiesto di valutare la sua paura e praticare esercizi di rilassamento che sono state insegnate nella terapia fino alla sua ansia si riduce a un livello gestibile .
Get the Facts

Alcune persone temono che volano , ma lo farà comunque. Ci sono altri , invece , che evitano battenti il ​​punto dove potranno guidare migliaia di chilometri solo per evitare di essere 30.000 piedi nel cielo . È interessante notare che la stessa relazione che ha trovato che il 6 per cento delle persone pensava che il volo era pericoloso . Un articolo pubblicato in un numero di American Scientist 2003 ha rilevato che volare da New York a Los Angeles è 261 volte più sicuro che guidare . E queste statistiche includono anche tragedie intenzionali , come quelle che si sono verificati il 9/11. Inoltre, nel 1990, i ricercatori della University of Michigan Transportation Research Institute ha scoperto che anche per i driver a basso rischio ( quelli con un buon record di guida ) , un volo non -stop è più sicuro che guidare 303 miglia su una strada rurale . Hanno anche calcolato che i voli con aerei erano molto più sicuro di viaggi in auto di due e tre volte più a lungo su una strada rurale con un driver a basso rischio .
Farmaci e la terapia

Quelli con una lieve paura di volare può prendere i voli , ma farlo a malincuore . Un medico o psichiatra può prescrivere un farmaco anti- ansia , come Klonopin o Ativan . Questi farmaci, noti come benzodiazepine , sono usati per trattare disturbi di panico . Altri individui possono essere in grado di superare la loro paura con la terapia cognitiva . Questo trattamento si basa sulla convinzione che i nostri pensieri causano i nostri sentimenti e comportamenti , secondo l' Associazione nazionale dei terapeuti cognitivo-comportamentali . Tu e il tuo consulente può affrontare le tue paure di volare e venire con varie tecniche per voi per affrontare e gestire la vostra ansia .