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Home rimedi per l'ansia soccorso
Parlare Un semplice rimedio per il disturbo d'ansia è quello di condividere i tuoi sentimenti e paure . Parlando con una comprensione familiare o un amico fidato fornisce una liberazione emotiva , secondo 2HomeRemedies.com . cibi ricchi di calcio, come i prodotti lattiero-caseari , e proteine , come carni magre , può aiutare l'ansia calma . Evitare cibi piccanti , che possono aumentare l'ansia . Esercizio fisico regolare aiuterà anche . HomeRemediesWeb.com suggerisce un esercizio rilassante come lo yoga o esercizi di respirazione anche . Ottenere abbastanza sonno sarà anche alleviare i sintomi di ansia . Facendo una attività come leggere , guardare la televisione , o parlare con gli amici ( su un argomento correlato , senza stress ) si terrà la vostra mente fuori il problema che sta causando la vostra ansia . Concentrandosi su un compito specifico o semplicemente contando i numeri nella tua testa può anche funzionare . bere camomilla può calmare l'ansia , nonché , secondo HomeRemediesWeb.com . Alcune persone prendono anche kava , una pianta con un effetto sedativo . Kava può essere consumata nel tè o in una capsula , ma si dovrebbe consultare un medico prima di prenderlo. |
Disturbi d'Ansia
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