I metodi per curare l'ansia Speech

ansia Speech è una fobia che colpisce milioni di persone in tutto il mondo . Mentre alcuni ansia è comune durante una presentazione , troppo può essere dannoso per un discorso . Fortunatamente, ci sono metodi utili per curare l' ansia discorso . Riconoscere Ansia

Riconoscere che hai l'ansia discorso . Ansia Speech è disponibile in vari gradi e con sintomi diversi . Potreste scoprire che la vostra mente si svuota , le vostre faretre voce , il tuo corpo va debole o che si suda mentre si parla . Il vomito è un segno rivelatore di una grave ansia discorso . La maggior parte delle persone sono un po ' nervoso prima di una presentazione , ma diventano a loro agio durante il loro discorso . Quelli con una paura marcata di parlare in pubblico diventano più ansioso per tutto il loro discorso fino a quando è quasi mentalmente paralizzante . Purtroppo , intensa paura di parlare in pubblico non va via da solo . Riconoscere se la vostra ansia discorso sta interessando la vostra capacità di parlare e di esibirsi in pubblico , e utilizzare consapevolmente metodi per curare l' ansia discorso tutta la presentazione .
Preparazione

preparazione è la primo passo per un grande discorso . Affrontare il discorso sulla testa e non evitarlo . Secondo il Dott. Daniel K. Hall- Flavin della Mayo Clinic , la paura di parlare in pubblico non migliorerà se non si prendono le misure adeguate per prepararsi .

Ricerca il tuo argomento vigorosamente e capire come tutti i pezzi adattarsi . Conoscere il proprio argomento ti dà fiducia a parlare fluidamente sui suoi pro ei contro . Visita di una biblioteca o di ricerca online per fonti valide sul tuo argomento .

Tracciare e organizzare tutte le informazioni vitali che si desidera includere nel discorso . Organizzazione permette di scorrere da un argomento all'altro con facilità. Inizia scrivendo tutte le informazioni che si desidera includere e quindi elencare come ti presenti tali informazioni. Esempi di materiali di presentazione includono presentazioni di PowerPoint , presentazioni o di una dimostrazione dal vivo .

Pratica rende perfetti . Pratica il tuo discorso di fronte a uno specchio o con persone che conosci bene . Corri attraverso il tuo discorso numerose volte prima si presenti e si impegnano a memoria per meno errori .
Relax

arrivare presto il giorno del suo discorso e acquisire familiarità con la camera . Sentirsi a proprio agio nel proprio ambiente di lingua permette di rilassarsi . Camminare per la stanza e impostare le ausili visivi e altri dispositivi per la presentazione. Assicurarsi che tutto funziona - . Tra cui proiettori , computer e luci

Parlare con le persone quando arrivano. Acquisire familiarità con coloro che saranno ascoltando il suo discorso. Cercate di rilassarvi e parlare come se si fosse di fronte a vecchi amici .

Durante la presentazione , concentrarsi solo sulla sostanza del discorso . Fate un respiro profondo prima di iniziare , prendere il vostro tempo , parlare lentamente , e pensare a quello che stai dicendo . Rendetevi conto che il pubblico non si sta giudicando sulle vostre capacità di parlare , ma invece è lì per ascoltare le informazioni che stai presentando .

Dopo il suo discorso , regalatevi . Rafforzare gli aspetti positivi del suo intervento e di essere fiducioso che si è eseguito bene .