L - Lisina & Ansia

L'assunzione di un integratore di L- lisina o mangiare cibi ricchi di L -lisina , un aminoacido essenziale , può contribuire a ridurre l'ansia . L - lisina può contribuire a migliorare umori facilitando il flusso di neurotrasmettitori nel cervello . L - Lisina

L - Lisina , che può anche essere indicato come lisina , è un acido necessario per mantenere la salute amino . L-lisina non è prodotta dal corpo e deve essere ottenuto da alimenti o integratori alimentari .

Fonte

alimenti che sono ricchi di proteine ​​, come carne , formaggio , uova, noci e fagioli , sono fonti di L -lisina . L - lisina è disponibile come integratore alimentare in compresse , capsule e forme liquide anche .
Ansia

Secondo una ricerca pubblicata nel 2003 sulla rivista " , Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America " ( PNAS ) , una maggiore assunzione di L- lisina può aiutare a ridurre " l'ansia da stress . " La ricerca pubblicata in un numero 2007 della rivista " Ricerca Biomedica " ritiene che la L- Lisina come integratore alimentare può ridurre l'ansia cronica nelle persone che sono carenti di L - lisina .
serotonina

Secondo una ricerca pubblicata nel 2002, nella "Journal of Nutrition ", una carenza di L -lisina inibisce il rilascio del neurotrasmettitore serotonina nei ratti . Secondo MayoClinic.com , elevati livelli di serotonina sono associati con buon umore .

Considerazioni

Una carenza di L-lisina può anche causare stanchezza , agitazione e nausea .