Lievi sintomi di attacco di ansia

Per alcune persone , situazioni di stress elevato significano più di un aumento della frequenza cardiaca . Per coloro che soffrono di attacchi di ansia (noto anche come attacchi di panico ) , situazioni di stress possono essere estremamente spaventoso e tesa , se si verifica un attacco di ansia . Una persona può sperimentare un attacco di ansia , ma non riconoscere i sintomi . Importanza

Cosa succede al tuo corpo durante un attacco di ansia mite è scioccante e , francamente , spaventoso , ma imparare ciò che fa scattare gli attacchi e come per calmare se stessi può essere estremamente utile per la loro gestione e fornire grande intuizione per ulteriori diagnosi , se necessario.

Tipi

situazioni stressanti possono creare sentimenti che vanno da ansia generale ad ansia da lieve a grave ansia . Quando si inizia a sperimentare questo tipo di sentimenti , è importante notare come si potrebbe descrivere quello che ti senti al vostro medico . Queste osservazioni sono ciò che differenzia attacchi di ansia lieve di grave .
Time Frame

attacchi di ansia individuali possono durare da 30 secondi a più di un'ora . Come ogni persona sperimenta loro è diverso e varia in lunghezza. I periodi di attacchi possono durare da pochi giorni a un paio di settimane , a seconda di cosa stressante sta portando sugli attacchi e come vengono gestiti gli attacchi .
Caratteristiche

Qui ci sono alcuni sintomi che sono comuni con ansia lieve : alta improvvisa ansia, palpitazioni cardiache ( ad esempio , sentendosi come il vostro cuore mancò un battito ) , sudorazione , tremori, difficoltà di respirazione o una sensazione di soffocamento , dolore o fastidio al petto , nausea , vertigini o sensazione di svenimento , intorpidimento o formicolio , brividi o vampate di calore . Questi sintomi non sono specifici di attacchi di ansia , quindi è importante prendere nota di quando e perché stanno accadendo. Se 3-4 di sintomi contemporaneamente , è probabile che si potrebbe essere affetti da un attacco di ansia lieve
Effetti

Se gli attacchi di ansia rimangono non trattati per un periodo prolungato , può essere difficile da controllare loro o calmarsi giù . Attacchi d'ansia lievi possono diventare più gravi . Sofferenza lungo termine in grado di creare un modello di attacchi, uno dei componenti chiave del disturbo di panico . E ' importante notare i sintomi e la frequenza di attacchi di ansia , e riferire al medico al più presto per una diagnosi .
Prevenzione /Soluzione

Se credi che stai vivendo un attacco di ansia , tenta di mantenere la calma . Respirate lentamente e profondamente . Se necessario , sedersi , mettere la testa tra le gambe , e continuare a respirare lentamente e profondamente . Ricordate che l'attacco passerà finché mantenere la calma . Se siete soli , provare a contattare qualcuno per aiutarvi , non appena si sente più tranquillo . Se qualcuno è con te , chiedergli di chiamare il medico .