Long-Term Treatment per l'ansia

L'ansia è un problema che molte persone affrontare in qualche momento durante la loro vita . Quando diventa più grave e di lunga durata , potremmo avere bisogno di un aiuto professionale e di una strategia a lungo termine per affrontarlo. Cura di sé

Bassi livelli di ansia possono essere causati da stress o altri eventi di vita normali. In queste situazioni , una forma coerente di cura di sé può essere sufficiente e potrebbe includere la pianificazione più tempo libero nel programma giornaliero , ottenendo un massaggio o impegnarsi in un'attività ricreativa .
Aiuto professionale

Se l'ansia raggiunge un punto da giustificare un aiuto professionale si può cercare la guida di un consulente esperto , psicologo o psichiatra che possono offrire approcci come la psicoterapia e la terapia farmacologica .

Psicoterapia

psicoterapia può essere una opzione di trattamento a lungo termine per l'ansia e può aiutare a identificare le cause associate con l'ansia e l'insegnamento di tecniche comportamentali per gestire l'ansia .
farmaci

ansia più grave ci sono diversi farmaci che possono essere utilizzati per gestire i sintomi nel tempo . Questi includono tranquillanti come il Valium e Xanax , nonché alcuni antidepressivi , tra cui Prozac e Zoloft .
Alternativa Cura

Ci sono anche molti approcci alternativi per affrontare l'ansia tra cui l'agopuntura , la meditazione e le attività fisiche come lo yoga ed esercizio fisico .