Non Narcotic - trattamento per l'ansia

L'ansia è una reazione naturale del corpo allo stress , e tutti lo sperimenta . A volte, tuttavia , l'ansia è più intensa di eventi o problemi warrant e diventa debilitante . Alcuni casi estremi di disturbi d'ansia possono essere alleviati con i farmaci , ma per l'ansia mite ci sono diversi trattamenti non- narcotici che possono aiutare . Una malattia comune

Se si verifica un disturbo d'ansia , non siete soli . Disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comune negli Stati Uniti , che colpisce 40 milioni di adulti di età compresa tra i 18 ei più anziani , o il 18,1 per cento della popolazione degli Stati Uniti , secondo i Disturbi d'Ansia Association of America . Disturbo d'ansia generalizzato è la forma più comune, che colpisce 6,8 milioni di adulti, o 3,1 per cento della popolazione degli Stati Uniti , secondo l'associazione .
Terapia

Therapy è un comune trattamento per l'ansia . Parlando cose con un terapeuta licenza può essere catartico . Essa può aiutare a diventare più consapevoli della vostra ansia e imparare a far fronte e addirittura prevenirla.
Approcci olistici

È possibile utilizzare approcci olistici per per ridurre l'ansia . Tali approcci si concentrano sui modi per ridurre lo stress nel corpo , come ottenere abbastanza sonno , l'esercizio per almeno mezz'ora al giorno , e mangiare cibi freschi e sani .

Tecniche di rilassamento

Se si verificano ansia , si può provare esercizi di respirazione profonda , la meditazione o la visualizzazione . Queste tecniche di rilassamento possono ridurre notevolmente l'ansia . Un terapeuta o la meditazione professionista può aiutare a imparare le tecniche per raggiungere il rilassamento totale del corpo .

Terapia creativa

sbocchi creativi come la pittura , il disegno , la scrittura , lavoro a maglia , balli e altre forme d'arte in grado di offrire una forma di relax di alleviare lo stress , se si soffre di ansia .