Piano di trattamento per l'ansia

Disturbi d'ansia sono curabili e con il giusto aiuto , si può imparare a far fronte con ansia . Vedere un terapista o uno psichiatra può mettere sulla strada della guarigione . Gli esperti di questo settore ritengono che i disturbi d'ansia sono causati da problemi biologici ed ambientali . Proprio come un paziente diabetico dovrebbe cercare un trattamento per la loro malattia , si dovrebbe cercare un trattamento per il disturbo d'ansia . Terapia Cognitivo Comportamentale

Terapia cognitivo-comportamentale ( CBT ) è una forma breve termine della psicoterapia . CBT si basa sulla premessa che i pensieri distorti riguardano direttamente a stati d'animo e comportamenti negativi . Questa forma di psicoterapia insiste sul fatto che siete in controllo dei propri pensieri , quindi in controllo del proprio umore e il comportamento . I professionisti che utilizzano il metodo CBT credi di avere automaticamente pensieri irrealistici e malsano su particolari situazioni, che sta causando ansia . Riconoscendo che i vostri pensieri sono malsano e distorta può aiutare a capire come reindirizzare i vostri pensieri ad una visione realistica della situazione .
Relax

tecniche di rilassamento sono utili strumenti in trattare con ansia . Imparare a rilassarsi può aiutare a vedere le situazioni in modo meno stressante . Tecniche di respirazione ed esercizio fisico sono due modi che sono certi di aiutare con il relax . Alcuni metodi di esercizio come lo yoga aiuta la mente e il corpo .
Farmaco

farmaco può essere estremamente utile nel trattamento di ansia . Se utilizzato in combinazione con la terapia , vedrete i risultati più grandi . Molte persone sono incerti circa l'assunzione di farmaci , e potrebbe richiedere un certo tempo per trovare il farmaco che funziona meglio per voi . Mantenere un dialogo aperto con il vostro medico e discutere le tue paure farmaci durante la terapia , può essere una fonte di conforto . Quattro le principali classi di farmaci sono usati per l'ansia : le benzodiazepine , antidepressivi triciclici , inibitori della ricaptazione della serotonina (SSRI) , inibitori della ricaptazione della serotonina -norepinefrina (SNRI)

.