Pubblico Ansia

Alcune persone prosperano sul palco . Altri diventano un po 'nervoso , ma imparare ad usare l'adrenalina per aumentare le loro prestazioni . Altri ancora sono quasi paralizzati dalla paura . Pubblico ansia , la fobia sociale di parlare in pubblico , non è la fine del mondo , anche se può sentire come se si è affetti da esso sul palco . Paura

La paura è il principale sentimento dietro l'ansia del pubblico , secondo la diagnosi sbagliata . Quelli paura influenzato lo faranno rovinare le loro prestazioni , diventare totalmente imbarazzati o umiliati e giudicato duramente da tutti nella stanza . La loro coscienza di sé e il terrore sono il lato emotivo di ansia pubblico . Soffrono anche i sintomi fisici .
Sintomi fisici

Nervosismo , con voce tremante e le mani tremanti sono alcuni dei sintomi fisici dell'ansia pubblico notati dal Dr. Daniel K . Hall- Flavin . Diagnosi errata sottolinea alcuni altri che emergono una volta che sei di fronte ad un pubblico . Questi includono mancanza di respiro , sudorazione , un impulso di corsa e il battito cardiaco , vertigini e nausea . Altri includono vomito e anche la perdita di controllo della vescica o dell'intestino .
Complicazioni

Evitare di parlare in pubblico del tutto non aiuterà la situazione . In realtà, si può peggiorare la situazione . Diagnosi errata dice la gente che continuamente anatra una situazione che li riempie di terrore , spesso soffrono di una mancanza di autostima . A volte iniziano a sentirsi come un codardo , debole e inutile . Se evitando la situazione continua , lieve depressione può cacciare in , come si può trasformare da droga e alcol per sedare gli depressione e disagio sentimenti .
Preparazione

Con sufficiente pratica e adoperarsi superando l'ansia del pubblico , il Dr. Daniel K. Hall- Flavin dice che è sicuramente possibile . Egli offre alcuni consigli per superare la paura , come l'essere ben versato in vostro materiale , utilizzando oggetti di scena visive e audio e continuamente praticando la presentazione di fronte a uno specchio o di persone che conosci . Egli dice di concentrarsi sulle informazioni che stai presentando , piuttosto che il pubblico e per rilassarsi . Prendere respiri profondi prima della presentazione mentre si immagina riuscendo a esso .
Altre soluzioni

I medici possono prescrivere un farmaco calmante per aiutare a sedare l'ansia per una performance , Sala -Flavin note , ma avverte per testare il farmaco prima di usarlo sul palco . Diagnosi errata aggiunge una serie di soluzioni alternative in grado di lavorare , come l'esercizio fisico , la meditazione , lo yoga e auto- affermazioni per allontanare l'ansia . Aromaterapia , soprattutto con un profumo rilassante come l'olio di lavanda , può anche tranquille nervi esausto . Terapia di desensibilizzazione , l'agopuntura e l'ipnosi sono un paio di altre possibili soluzioni .