Recupero da Gad

Disturbo d'ansia generalizzato ( GAD) è una condizione in cui l'ansia diventa troppo difficile da gestire . Mentre tutti si sentono ansiosi a volte , le persone che soffrono di GAD hanno problemi cronici con preoccupazione costante , dolori muscolari , stanchezza , agitazione e difficoltà a dormire e mangiare . Recupero da GAD è difficile, ma con il farmaco , terapia e stile di vita adeguate modifiche , è possibile . Farmaci

Il medico può prescrivere uno o più farmaci per GAD in base alla portata e gravità dei sintomi . Gli antidepressivi come il Prozac , Lexapro o Zoloft sono comunemente prescritti per GAD . Anche prescritto è il farmaco anti-ansia Buspirone . Tutti questi farmaci può richiedere diverse settimane di lavoro e il vostro medico può avere bisogno di sperimentare con il dosaggio e digitare di trovare il giusto equilibrio per voi .

Per chi ha bisogno di una soluzione rapida , benzodiazepine come Valium e Klonopin sono disponibili . Questi sedativi possono aiutare ad alleviare l'ansia acuta , ma sono assuefazione e non aiutano a risolvere eventuali problemi a lungo termine .
Terapia

psicoterapia è anche un modo efficace per recuperare da GAD . Con il vostro terapeuta si può parlare di ciò che sottolinea e scoprire non solo la radice dei problemi , ma anche sviluppare cambiamenti di comportamento e strategie di coping . La maggior parte delle persone affette da GAD vanno per la terapia cognitivo- comportamentale , dove si è insegnato a sostituire modelli negativi con pensieri e comportamenti positivi . Per molte persone , l'uscita di qualcuno con cui parlare dei loro problemi è un passo utile verso la guarigione .
Lifestyle cambia

Uno degli aspetti più importanti di recupero GAD è liberarsi dai comportamenti negativi e pensieri che complicano la vita . Esercizio fisico è un modo utile per ridurre l'ansia . Imparare a rilassarsi, ottenere la giusta quantità di sonno e di evitare le droghe e l'alcool sono anche modi per evitare l'ansia . Infine , una dieta ricca di vitamine del gruppo B e acidi grassi omega- 3 ed evitare cibi grassi anche elevare la funzione del cervello sano .