Rimedi anti - ansia

Disturbi d'ansia provocano sentimenti nervosi e panico , e che spesso può essere doloroso , scomodo e anche debilitante per i pazienti che ne soffrono . Se si soffre di ansia e non vogliono prendere medicine tradizionali , considerare i seguenti rimedi erboristici e omeopatici , che sono riportati per ridurre la frequenza e la gravità di ansia . Utilizzare Jasmine e oli di sandalo

legno di sandalo e gelsomino oli naturali sono stati segnalati per avere un effetto calmante che può rilassare la mente e ridurre la sensazione di ansia . Disponibile in erboristeria , gli oli possono essere collocati in varie zone della casa o applicati direttamente sulla pelle . Quando si utilizzano gli oli , astenersi da attività mentale faticosa , e spegnere qualsiasi elettronica , tra cui televisori, radio e cellulari , per ridurre il rumore . Concentrarsi sulla respirazione , e inspirare ed espirare profondamente per ridurre l'ansia e la pressione sanguigna più bassa .
Uso Passiflora

Passiflora è considerato da molti come un anti-ansia naturali integrare ed è disponibile in una forma di pillola nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali . L'erba ha proprietà brughiera naturali che abbassano la pressione sanguigna e ridurre l'iperattività e la tensione nervosa . Gli effetti collaterali sono rari , ma includono sonnolenza , mal di testa , leggero fastidio allo stomaco e tachicardia , o un battito cardiaco più veloce. Gli esperti omeopatici raccomandano i pazienti assumono 200-300 mg di estratto di Passiflora due volte al giorno per i migliori risultati .
Prendersi cura di te

Le più importanti pazienti passi possono prendere per ridurre la frequenza o la gravità di ansia sono spesso le più elementari , e comprendono bagni caldi , l'esercizio e mangiare bene . I pazienti che soffrono di un attacco di panico o gravi sentimenti di ansia dovrebbero calmare immediatamente il loro corpo e la mente con un bagno caldo , e l'esercizio fisico quotidiano è noto anche per ridurre la frequenza di sentimenti ansiosi . Inoltre, i pazienti dovrebbero consumare le diete a basso contenuto di carboidrati e grassi e ricca di sostanze nutritive. Alti livelli di zucchero possono anche causare iperattività , che può portare a sentimenti di ansia , e pertanto dovrebbero essere evitati .