Rimedi naturali per l'ansia & Lo stress

Tutti esperienze ansia e lo stress di volta in volta --- una macchina in fase di stallo , un termine non , un argomento sciocco con un amico . Tutte queste situazioni possono causare stress che al momento può sentire insopportabile , ma che alla fine passerà. Tuttavia , se si soffre di ansia cronica o stress , ogni giorno può sentire insopportabile . La pressione di costante tensione e preoccupazione può esaurire mentalmente e fisicamente , il che rende difficile compiere anche piccoli compiti , tanto meno partecipare alla tua famiglia e lavoro . Prescrizione di farmaci hanno goduto di molto successo per alleviare lo stress cronico e l'ansia , ma se siete alla ricerca di una soluzione più naturale , avete opzioni . Ma attenzione : mai prendere qualsiasi erba , vitamina o altro integratore , soprattutto se siete già su un farmaco prescritto , senza consultare il medico prima . Catnip Tea

ci crediate o no , non è solo per gattino . Secondo HerbalRemediesInfo.com , erba gatta tè è utile per le persone con insonnia , ed è anche abbastanza delicato per i bambini . Usato da solo o in combinazione con altre erbe , si può tranquillamente utilizzare erba gatta tè per indurre il sonno della buona notte e svegli la mattina sentendosi senza effetti collaterali come mal di testa o di stordimento . Wort
San Giovanni

St. Erba di Giovanni è stato a lungo apprezzato per le sue proprietà antivirali e antibatteriche , ed è stato utilizzato per il trattamento di disturbi gastrointestinali , influenza , reumatismi , herpes zoster , mal di testa , nevralgie , sciatica , mal di schiena e fibrositis . Secondo il medico naturopata Andrew L. Rubman , la ricerca ha dimostrato che l'erba di San Giovanni è anche molto efficace per alleviare i sintomi di ansia . L'erba fioritura, prescritto come un farmaco antidepressivo , in Germania , ha lo stesso effetto della serotonina alzando sul cervello come antidepressivi tradizionalmente prescritti , con un conseguente effetto calmante .
Radice di valeriana

radice di valeriana è un sedativo nonaddictive che contiene molti degli stessi elementi contenuti nella droga valium prescrizione, e allevia l'ansia da indurre il sonno riposante , e calmando irrequietezza, stress emotivo, tensione mal di testa e crampi allo stomaco nervosi. Secondo NaturalPath.com , radice di valeriana è stata usata per oltre 1.000 anni per il trattamento di disturbi nervosi , guadagnando complimenti da erboristi per il suo effetto calmante naturale, meno gli effetti indesiderati più comuni con i farmaci di prescrizione .
Kava ​​Kava ​​

kava kava , secondo HerbalRemediesInfo.com , è un euforizzante mite e sedativo che contiene sia anti-ansia e miorilassante . Disponibile in compresse e forma di tintura , kava kava , secondo il dottor Rubman , è approvato in molti paesi europei per l'uso nel trattamento di ansia e insonnia acuta e cronica . E ' nonaddictive , e non induce la sonnolenza e " confusione " associato con prescrizione di farmaci .
Passiflora

Questa erba viola e giallo è naturalmente calmante , che possiede proprietà che rilassare la tensione muscolare , abbassare la pressione sanguigna , alleviare l'ansia , ridurre il dolore e calma i nervi . Secondo HerbalRemediesInfo.com , passiflora è anche stato utilizzato con successo per curare l'insonnia cronica , e ha nessuno degli effetti collaterali fastidiosi , come il disorientamento e la depressione , associata ad alcuni farmaci sonno .
Skullcap

Skullcap , secondo HerbalRemediesInfo.com , è piena di minerali che supportano il sistema nervoso umano , ed è stato a lungo utilizzato dagli erboristi e medici naturopati per curare mal di testa, stanchezza , insonnia , isteria , tensione nervosa , agitazione , ansia , nevrastenia e depressione . Si è anche dimostrato utile per aiutare le persone a svezzare in se stessi di antidepressivi e tranquillanti per alleviare i sintomi di astinenza .
Vitamina del complesso B

Dr. Rubman consiglia di prendere un complesso vitaminico B al giorno per lenire lo stress e l'ansia , in particolare quella che contiene la vitamina B6 ( piridossina) e B12 . La ricerca ha dimostrato che le persone con depressione hanno significativamente bassi livelli di vitamina B6 , e che una carenza di vitamina B3 ( niacinamide ) può causare grave depressione, affaticamento mentale , ansia , stress , e in casi non trattati , demenza e psicosi . In aggiunta , secondo NaturalPath.com , gli studi indicano che le vitamine B12 , B1 ( riboflavina ) e B2 ( tiamina ) hanno dimostrato di elevare l'umore , alleviare l'ansia e la depressione , e regolare la risposta allo stress del corpo .