Sintomi menopausa ansia

La menopausa è un periodo stressante per una donna . Fluttuazione dei livelli ormonali causano sintomi come vampate di calore, insonnia , aumento di peso e sbalzi d'umore . Ma uno dei sintomi più comuni - ansia - è causata dai sintomi stessi . Segni

segni di ansia menopausa includono un senso di presagio o premonizioni di sventura , mancanza di respiro , vertigini, tremori , sudorazione eccessiva , nausea e insonnia.
Causa

ansia è innescato da una piccola ghiandola nel cervello chiamata amigdala . Bassi livelli di ormone abbassare la soglia per innescare l'ansia e attacchi di panico .
Trattamento medico

Trattare i sintomi della menopausa sarà rimuovere la fonte di ansia . Parlate con il vostro medico circa i pro ei contro della terapia ormonale sostitutiva per alleviare i sintomi , o provare i rimedi naturali come cohosh nero e prodotti di soia .
Esercizio

esercizio fisico regolare riduce lo stress . Camminare , andare in bicicletta , nuoto o aerobica bruciare energia nervosa e aiuta a stare in forma .
Vivere sano

prende cura di te . Mangiare frutta e verdura fresca , smettere di fumare e ridurre l' uso di alcool . Ottenere l'abbondanza di sonno .
Relax

imparare a rilassare il corpo e la mente attraverso la meditazione , lo yoga o esercizi di respirazione profonda . Avere un massaggio. Trova una massaggiatrice addestrato con esperienza nel trattamento di clienti con l'ansia .