Stress e stress Tecniche di gestione dello stress

Come dirompente è dipende da come si percepisce e trattare con esso . Lo stress può giocare un ruolo positivo o negativo nella vostra vita . A volte , lo stress ti motiva di successo o spingere te stesso per completare un progetto . Altre volte , lo stress è travolgente , rendendo difficile sentirsi soddisfatta. Tecniche di gestione dello stress può aiutare a sviluppare una nuova prospettiva per quanto riguarda lo stress nella vostra vita . Buona stress

Spesso , stress , come ad esempio una scadenza o incarico speciale , si costringe a fare un lavoro migliore . Questa forma di stress può aiutare a concentrarsi e aumentare la vostra energia di lavoro e la produttività . L'esercizio fisico sottolinea temporaneamente il corpo, tuttavia , i benefici per la salute di esercizio mantenere il corpo sano , equilibrato e forte . L'esercizio fisico riduce lo stress in generale e aiuta a perdere o mantenere il peso e prevenire le malattie .
Prendere il controllo

Quando si verificano lo stress , è fondamentale che si impara la procedura corretta gestire per evitare effetti a lungo termine dello stress cronico . E ' impossibile essere interamente come normali eventi quotidiani può essere stressante senza stress . Tecniche di gestione dello stress mettono il controllo del vostro stress nelle vostre mani , consentendo di ridurre gli effetti sulla salute fisica e mentale . Persone sperimentano vari livelli di stress , e gli eventi colpiscono le persone in modo diverso . Avere una rete di sostegno e prendersi cura di sé riduce notevolmente lo stress nella vostra vita .
Letting Go of Anger

Anche se può essere difficile lasciare andare eventi nella vostra vita che hanno profondamente ferito voi , si può imparare a prendere una decisione consapevole per evitare di diventare arrabbiato o turbato per qualcosa di banale o insignificante . È quindi possibile mettere questa energia in qualcosa di positivo nella vostra vita . Gestire la propria rabbia ridurre notevolmente lo stress nella vostra vita . Tuttavia , in possesso di tutta la vostra rabbia può provocare depressione e può causare stress cronico . Parla con un amico o un terapeuta , o il canale che la rabbia in qualcosa di positivo .

Busters stress rapidi

parlando lentamente ti dà il tempo di respirare e pensare . Potrai anche sembrano essere meno preoccupati per la situazione a portata di mano . Prendete un paio di respiri profondi prima di affrontare la situazione stressante. Se avete un paio di minuti per risparmiare , provare a meditare . Per ottenere una nuova prospettiva , scusa se stessi per andare fuori per una boccata d' aria fresca . Snack nutriente , e bere acqua durante il giorno per evitare inutili stress fisico sul tuo corpo . Evitare procrastinazione completando piccoli compiti prima . Questo accorciare la to-do list .