segni e I sintomi di lieve attacco di ansia

Un attacco di ansia si verifica quando il nervosismo e tachicardia, si accendono all'improvviso. Un attacco può sorgere in risposta a un trigger esterno o verificarsi in modo casuale , che vanno a gravità da lieve a debilitanti . Attacchi di ansia mite hanno segni meno acuti e sintomi di attacchi di panico e sono generalmente più facili da gestire. Segni

Con qualsiasi condizione medica , "Sintomi" sono effetti soggettivi che un paziente esperienze , mentre " segni " sono indicatori fisiologici che i medici usano per fare una diagnosi .

Mentre l' i sintomi di un attacco di ansia variano , i segni sono generalmente simili e includono aumento della frequenza cardiaca , la temperatura corporea e il sudore . La respirazione diventa superficiale , ed i vostri muscoli possono irrigidirsi. Si può anche iniziare agitazione o tremori .

Sintomi

chi soffre di ansia spesso si riferiscono alla risposta " lotta o fuga " nel descrivere i sintomi di un attacco di ansia imminente. Riferiscono una scarica di adrenalina , che può essere accompagnata da nausea , disturbi di stomaco o diarrea . Alcune persone si sentono vertigini o debole e devono sdraiarsi per evitare svenimenti . Mal di testa e tensione nel collo e le spalle sono anche sintomi più comuni di attacchi di ansia , e alcune persone riportano una perdita di appetito fino al ansia passa .
Sintomi psicologici

i sintomi mentali ed emotivi di un attacco di ansia sono legati ai sintomi fisici . La scarica di adrenalina e ormoni dello stress come il cortisolo rilasciato durante un attacco di ansia provoca sintomi mentali , che a loro volta alimentano la risposta fisica .

I sintomi psicologici di un attacco di ansia includono sentimenti di paura o terrore , pensieri che si rincorrono e difficoltà di concentrazione o di prendere decisioni . Una preoccupazione per morte, malattia o lesione fisica può predominare , mentre in preda ad un attacco di ansia , nonostante la consapevolezza che le paure sono irrazionali .
Trattamento e la prevenzione

Una varietà di trattamenti comportamentali e farmaci sono disponibili per attacchi di ansia . Respirazione improprio può portare a iperventilazione , che provoca sintomi di ansia e panico , secondo Trans4mind.com . Praticare profondo , respirazione controllata può contribuire ad alleviare i sintomi fisici di ansia , che a sua volta riduce gli effetti mentali contribuendo a fornire ossigeno al cervello e abbassando la frequenza cardiaca . Contando esercizi e tecniche di rilassamento chiuso occhio sono anche efficaci .

La radice erba valeriana può aiutare . Anche se sono necessarie ulteriori ricerche , molte persone riferiscono un miglioramento dei sintomi di ansia mentre lo sta assumendo . Altri integratori a base di erbe popolari includono kava kava , passiflora e camomilla . Per i casi più gravi , ansiolitici prescrizione della famiglia delle benzodiazepine di farmaci possono essere efficaci .

Conclusione

Attacchi di ansia , anche lieve o grave , possono influenzare la qualità della vita . Se si verificano ripetuti attacchi , parlare con un professionista sulle opzioni di trattamento di salute mentale .