È l'ansia interessato da alcuni alimenti ?

L'ansia è uno stato di preoccupazione che tutte le persone si sentono a volte, ma per qualcuno con un disturbo d'ansia , le loro paure e preoccupazioni può essere insopportabile e dannoso per la loro vita quotidiana. L'ansia può essere influenzata dai cibi che mangiamo , e vale la pena guardare i vantaggi e gli svantaggi della nutrizione in relazione ad ansia . Vantaggi

alimenti che sono ricchi di magnesio , vitamine o di calcio del complesso B possono avere un effetto calmante sul corpo e può essere utile nel ridurre l'ansia .

Tipi

alimenti che possono aiutare a combattere l'ansia includono avocado , tonno, salmone , funghi , spinaci , banane, yogurt , fagioli, frutta secca e semi , aglio, cereali integrali , asparagi e broccoli .


cibi da evitare

Alcuni cibi o bevande stimolano il sistema nervoso e aumentare l'ansia . Le persone con disturbi d'ansia dovrebbero limitare o evitare gli alimenti con caffeina , un sacco di zucchero , ad alto contenuto di sale , un sacco di cioccolato , MSG e carne con gli ormoni .
Altre sostanze

L'alcol e la nicotina aumentano anche i livelli di ansia . Farmaci stimolanti come la cocaina e farmaci che contengono caffeina e anfetamine aggiungono ansia .
Prevenzione /Soluzione

mangiare una dieta sana ed equilibrata che contiene un sacco di frutta fresca , verdura, carni magre e cereali integrali , le persone che soffrono di ansia possono ridurre o prevenire l'ansia . Evitare trasformati, cibi salati , zuccherati e caffeina aiuterà anche a frenare l'ansia .