Come affrontare con Disturbo bipolare di tipo I

Il disturbo bipolare è caratterizzato da periodi di mania e depressione . Se vi è stato recentemente diagnosticato il tipo 1 disturbo bipolare e non so molto della tua malattia , si può sentire come il recupero è fuori portata . Un articolo in The Journal for Affective Disorders , " cosa funziona per le persone con disturbo bipolare ? Consigli degli esperti ", ha chiesto pazienti bipolari ad alto funzionamento di spiegare che cosa li ha aiutati nel loro trattamento . I pazienti rivelano che ci sono molte strategie per fronteggiare tipo 1 disturbo bipolare . Cose che ti serviranno
ufficiale o carta e penna
farmaci

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1 Tenere un diario per aiutare a monitorare quello che ti senti prima di un episodio.

pratica di auto - monitoraggio. In corso di auto - monitoraggio aiuta i pazienti diventano consapevoli gli stati d'animo e pensieri che precedono gli episodi bipolari . Tenere un diario per aiutare a monitorare quello che ti senti prima di un episodio e utilizzare questi per creare un piano per ulteriori episodi .
2 Ottenere almeno 8 ore di sonno .

Ottenere almeno 8 ore di sonno . Secondo " cosa funziona per le persone con disturbo bipolare ? Consigli degli esperti ", i partecipanti hanno detto sonno era più importante nella gestione di questo disturbo . Organizza il tuo programma in modo di andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno .
3 Prendete tutti i farmaci prescritti a voi le istruzioni.

Prendete tutti i farmaci prescritti a voi le istruzioni. Secondo l' Istituto Nazionale di Salute Mentale , il farmaco è necessario per il trattamento di tipo 1 disturbo bipolare . Potrebbe essere necessario provare diversi farmaci prima di trovare quello che funziona per voi . Se non siete stati in cura da uno psichiatra recentemente , ottenere un appuntamento per scoprire quali farmaci si dovrebbe prendere e come si dovrebbe prendere loro.
4 Fai la tua famiglia per istruita stessi sul tipo 1 disturbo bipolare .

Fai la tua famiglia per educare se stessi su tipo 1 disturbo bipolare . In un articolo sul Journal of Affective Disorders , "L'impatto della Staging Disturbo Bipolare sul risultato del trattamento di famiglia psicoeducazione , " la gente nelle fasi iniziali di tipo 1 disturbo bipolare tendono ad avere risultati migliori quando la loro famiglia o caregivers hanno ricevuto psicoeducazione su bipolare disordine. Questo vale solo per le persone nelle prime fasi del disturbo , quindi prima di ottenere la vostra famiglia o amici coinvolti , la più probabile è che si avrà un risultato migliore.
5 Rimani connesso ad altre persone .

Rimani connesso ad altre persone . Secondo " cosa funziona per le persone con disturbo bipolare ? Consigli dagli esperti , " parlare con la famiglia , gli amici , un terapeuta o chiunque si sente a proprio agio a parlare con può aiutare a far fronte con il tipo 1 disturbo bipolare . Se non si hanno molte connessioni , raggiungere la comunità bipolare dove si può parlare con altre persone alle prese con la stessa malattia attraverso gruppi di sostegno o discussioni online .