Come smettere bipolare Scoppi

Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale , il disturbo bipolare "è un disturbo cerebrale che provoca cambiamenti inusuali dell'umore , l'energia , i livelli di attività , e la capacità di svolgere compiti giorno per giorno " "Vedi Risorse . " I sintomi del disturbo bipolare - tra cui depressione grave , tendenze maniacali , pensieri di suicidio , ansia , perdita di energia , mancanza di sonno , e molti altri - possono andare e venire rapidamente senza preavviso . Per facilitare le gravi sbalzi di umore , ci sono cose che potete fare per farvi sentire meglio sia mentalmente che fisicamente . Istruzioni
1

cercare un aiuto professionale . Il disturbo bipolare può compromettere non solo la vostra vita, ma la vita dei vostri amici e familiari , pure. Per gestire i vostri sfoghi , consultare immediatamente un medico o un medico di salute mentale di ricevere una prescrizione di farmaci .
2

Prendere prescrizione di farmaci al giorno , come prescritto da un medico per la gravità dei tuoi sfoghi . Ci sono molti diversi tipi di farmaci US Food and Drug Administration approvati per il disturbo bipolare , come ad esempio : gli stabilizzatori dell'umore , come il litio e acido valproico , farmaci antipsicotici atipici , come lanzapine e aripiprazolo , e antidepressivi , come la fluoxetina ( Prozac ) e sertralina ( Zoloft ) . E ' importante sapere che questi farmaci possono avere gravi effetti collaterali "Vedi Resources ".
3

cercare l'aiuto di uno psicoterapeuta . Uno psicoterapeuta può aiutare a gestire il vostro stile di vita , ridurre le tensioni inutili nella vostra vita , affinché parli apertamente il disturbo , e vi insegnerà i modi per calmare se stessi verso il basso per evitare esplosioni . Lo psicoterapeuta può anche avere tutta la famiglia unirsi al processo di trattamento , in modo che possano capire quello che stai passando , come aiutare a calmare , e come alleviare lo stress nella vostra vita .
4

considerare la terapia elettroconvulsiva ( ECT ) , o " terapia d'urto ", se il farmaco e la terapia non riescono a controllare i vostri sfoghi . ECT è migliorata notevolmente nel corso degli anni e può aiutare il vostro disturbo bipolare . Il trattamento di solito dura meno di 2 minuti , durante i quali si riceve l'anestesia in modo da non sentire le scosse .
5

Prendere integratori a base di erbe per contribuire a trattare i vostri sfoghi bipolari . A nostra conoscenza , poca ricerca è stata fatta su regimi a base di erbe , tuttavia , alcune erbe sono state dimostrate utili . Gli acidi grassi iperico e omega- 3 hanno dimostrato di ridurre la depressione . Tuttavia , queste erbe possono avere effetti collaterali aggiuntivi , quindi, si rivolga al medico prima di iniziare un regime a base di erbe
6

fare una routine specifica per te . . Mangiare pasti al tempo stesso ogni giorno , di andare a letto e svegliarsi al tempo stesso , e fare altre cose in una routine specifica contribuirà a ridurre le esplosioni bipolari .
7

Esercizio e imparare a rilassarsi . Esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre esplosioni depressione e alleviare esplosioni maniacali . Inoltre , imparare a fare da soli rilassarsi , se si sta leggendo un libro una volta al giorno , seduto tranquillamente per un'ora , o di ottenere un massaggio una volta alla settimana . Fare qualcosa per te che ti fa sentire bene e si placa.