Come faccio a bilanciare gli alti e bassi del Disturbo Bipolare ?

Disturbo bipolare malati possono gestire gli alti e bassi della loro condizione con disciplina , una corretta alimentazione e un adeguato sostegno . Gli individui che soffrono di questa condizione di esperienza cambiamenti estremi di umore , che vanno dalla depressione alla episodi maniacali - un lungo umore irascibile , a volte accompagnato da un ridotto bisogno di sonno , che potrebbe portare a sentimenti di tristezza , impotenza e pensieri di morte o di suicidio . Sintomi del disturbo bipolare sono più gestibili e , con il piano adeguato , i malati possono spesso prevenire episodi prolungati di mania o depressione . Istruzioni
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prendere le medicine come prescritto dal medico . Se assunto correttamente, il farmaco può aiutare a rimanere priva di episodi maniacali o ridurre la loro gravità dovessero verificarsi . Se non si seguono le istruzioni del medico , la sua condizione continuamente peggiorare , che potrebbe causare a sperimentare più frequenti e intensi episodi maniacali quando si potrebbe farti male o qualcun altro .
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Evitare cibi con alto contenuto di zuccheri e carni trasformate . Mangiare cereali integrali, verdure , frutta e carni magre . Mangiare sano riduce il rischio di subire episodi di depressione maniacale .
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Evitare alcol , tabacco e sostanze illegali . Oltre il 50 per cento delle persone affette da disturbo bipolare tentativo di automedicazione con alcol e droghe . Mescolando disturbo bipolare con l'abuso di sostanze non si traduce in un risultato positivo . Anche un bicchiere di vino potrebbe influenzare il farmaco , l'umore o modello di sonno , innescando un episodio maniacale .
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Partecipa a un gruppo di sostegno di circondarsi di altre persone affette da disturbo bipolare di contribuire a fornire una presa di corrente quando si verifica episodi maniacali o hanno difficoltà a gestire la sua condizione . Recupero alcolisti , over- mangiatori , tossicodipendenti e molti altri recuperi di determinate condizioni hanno gruppi di sostegno . Trova la tua depressione locale e bipolare Associazione Sostegno a impegnarsi in solidarietà con gli altri malati e rimanere in pista recupero .
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Ridurre il lavoro e lo stress a casa e tempo di programma di impegnarsi in attività sociali . Anomalie biochimiche fa chi soffre di disturbi bipolari più vulnerabili e sensibili allo stress emotivo e fisico , e le esperienze di vita sconvolgenti possono innescare episodi maniacali . Utilizzare stabilizzatori dell'umore , se prescritto dal medico , per aiutare a prevenire l'ansia . Evitare situazioni di stress .