Olio di pesce e Acido Folico bipolare Diet

bipolare colpisce molte persone . Si tratta di un disturbo mentale che produce cambiamenti estremi in stati d'animo . Si può portare a sbalzi estremi di mania , a livelli estremamente bassi o depressione . Ci sono diverse forme di trattamento per il disturbo bipolare . Ci sono trattamenti convenzionali e non convenzionali . L'olio di pesce e l'acido folico sono stati trovati per entrambi hanno vantaggi per il disturbo bipolare . Essi dovrebbero essere entrambi inclusi nella vostra dieta, se si soffre di questo disturbo . Acido folico

L'acido folico è nella famiglia B - vitamina . Esso gioca un ruolo nella formazione di nuove cellule sane . E 'stato riscontrato che vi è un'associazione tra il vostro umore e livelli di acido folico nel sangue . Secondo la Kimberly H. Courtwright e Joseph W. Summers Istituto di malattia metabolica presso la Baylor University Medical Center , bassi livelli di folato , o acido folico , possono aggravare disturbi depressivi come il disturbo maniaco-depressiva. E 'stato riscontrato che l'acido folico svolge un ruolo nei disturbi psichiatrici .

Se siete carenti di acido folico , il medico può decidere di trattare con 0,08 mg di acido folico , fino a 2,5 mg. Poiché l'acido folico è sicuro , le dosi più elevate sono accettabili nel trattamento di disturbi mentali come bipolare . Tuttavia , è possibile ottenere un sacco di acido folico negli alimenti che mangiamo . La vostra dieta può essere molto utile per mantenere i livelli di up . Potete trovare l'acido folico in molti alimenti , tra cui fagioli secchi, piselli , lenticchie, arance , grano intero , asparagi, barbabietole , broccoli , cavoletti di Bruxelles e spinaci .

Se si vive con bipolare , si dovrebbe avere il livelli di acido folico controllati regolarmente con il vostro medico .
olio di pesce

Se le è stato diagnosticata una forma di depressione , è possibile che si ha una carenza di omega acidi grassi -3. Secondo Drs . Al Stoll , W.E. Severo e M.P. Freeman dal " Arco General Psychiatry ", uno studio ha valutato l'effetto che la supplementazione di acidi grassi omega -3 ha sulle persone con disturbo bipolare . Alcuni pazienti sono stati dati 9,6 grammi di omega - 3 acidi grassi da olio di pesce . Altri hanno ricevuto un placebo . I pazienti sono stati istruiti a continuare a prendere i loro farmaci regolari . Alla fine dello studio , i pazienti che avevano ricevuto le dosi elevate di olio di pesce , presentate c'era miglioramento significativo con la loro depressione e disturbo bipolare . Hanno anche riferito periodi più lunghi tra le recidive .

Stoll , che ha condotto uno studio dell'Università di Harvard , consiglia di prendere la vitamina C ed E con l'olio di pesce . Questo aiuta a prevenire l'ossidazione nel corpo . Tuttavia , Stoll mette in guardia anche contro l'uso di olio di fegato di merluzzo per omega-3 . Olio di fegato di merluzzo ha elevate quantità di omega -3 , ma perché ci sono così alte dosi di omega -3 nell'olio di fegato di merluzzo , si sta rischiando avere problemi di sovradosaggio con vitamine A e D.

Si consiglia di iniziare con basse dosi di omega -3 e spostarsi verso l'alto . Una dose di 3 grammi al giorno dovrebbe essere la dose iniziale . Se i risultati desiderati non vengono raggiunti , spostare la dose gradualmente .