Modi naturali per aiutare depressione bipolare

Mentre la fase maniacale del disturbo bipolare è spesso considerato il più potenzialmente distruttivi , stati d'animo depressivi bipolari possono portare alla parità di interruzione della vita di una persona con disturbo bipolare , causando problemi con posti di lavoro , la scuola e la vita quotidiana . Depressione bipolare può diventare così profondo che il rischio di suicidio diventa una realtà . Mentre entrambi i lati maniacali e depressivi del disturbo bipolare di solito sono trattati con i farmaci e la terapia , è possibile impiegare ulteriori rimedi naturali per contribuire ad alleviare la depressione bipolare . Olio di pesce

Uno dei più parlato di rimedi naturali per la depressione che possono beneficiare anche quelli con depressione bipolare è l'olio di pesce . Secondo prevention.com , persone con diagnosi di depressione possono avere bassi livelli di omega -3 nel sangue . Ma alti livelli di omega - 3 oli - EPA ( eicosapentaenoico) e DHA ( docusahexaenoic ) - possono essere trovati in olio di pesce . Oli Omega-3 aiutano con la crescita e il mantenimento delle cellule cerebrali e delle membrane cellulari di protezione , che a sua volta assiste con funzione normale del cervello .

Inoltre , psycheducation.org sottolinea che né EPA né DHA hanno un effetto negativo sulla i farmaci stabilizzanti dell'umore e antidepressivi normalmente utilizzati per trattare il disturbo bipolare .
SAMe

SAMe ( S - adenosilmetionina ) è un aminoacido che colpisce i livelli di serotonina nel cervello . La serotonina è un ormone che è essenziale per il funzionamento corretto del cervello . SAMe può contribuire ad alleviare la depressione bipolare regolando i livelli di serotonina .

L'uso di SAMe deve essere assunto solo con la supervisione di un medico , come lo stesso può causare la depressione bipolare per passare alla mania.

acido folico e vitamina B12>

Secondo psychcentral.com , mentre le vitamine non hanno dimostrato di prevenire o ridurre sia la depressione bipolare o mania, alcune vitamine sono associati con la regolazione dell'umore e può aiutare mantenere la salute generale a un livello superiore , dando al corpo una migliore possibilità di aiutandosi con regolazione chimica e ormonale .

vitamina B12 e l'acido folico sono vitamine del gruppo B che aiutano con la crescita cellulare e la riproduzione . La vitamina B12 aiuta anche a regolare la serotonina . L'acido folico può aiutare il corpo a rispondere meglio al litio , il farmaco stabilizzatore dell'umore che aiuta sia con episodi depressivi e maniacali nel disturbo bipolare .
Esercizio

One facile - to-do metodo naturale per alleviare la depressione sia bipolare e pazienti nonbipolar è l'esercizio. L'esercizio fisico regolare aumenta la salute generale e migliora l'umore . L'esercizio fisico regolare aiuta anche a regolare il sonno , che è un elemento importante per una buona mentale e salute fisica . L'esercizio aerobico richiede il rilascio di ormoni umore elevare e aumenta la quantità di serotonina nel cervello .