Come affrontare Bipolare II

Bipolare II è un sotto- forma di cronica , malattia mentale curabile , disturbo bipolare . Le persone con bipolare II solito esperienza cicli di depressione e di ipomania - una forma di mania che di solito è meno grave . Se siete stati diagnosticati con bipolare II , imparare a far fronte con la vostra malattia può essere una sfida , ma non insormontabile . Imparare a capire la tua malattia e il modo in cui i propri sintomi manifesti sono strumenti che possono aiutare a migliorare la qualità della vostra vita . Cose che ti serviranno accesso a Internet
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imparare il più possibile sulla malattia . Ci sono molti libri disponibili nella vostra libreria o biblioteca , così come buone risorse - sia mediche e personali - su Internet . Alleanza Nazionale sulla malattia mentale ( vedi Risorse ) è un buon posto per cominciare a cercare informazioni accurate e up-to -date .
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Trova un gruppo di sostegno . Incontro altri con bipolare II può aiutare accetti la vostra diagnosi , così come imparare dagli altri che vivono con la malattia . Alleanza Nazionale sulla malattia mentale può aiutare a trovare gruppi di sostegno locale alla vostra comunità.
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Cercate professionisti sanitari che hanno competenze trattamento bipolare II . Chiedete referenze dal tuo medico o persone che incontrate nel vostro gruppo di sostegno , e "intervista" ogni nuovo professionista prima di impegnarsi a lavorare con loro . Terapia a lungo termine è quello che di solito è meglio per bipolare II , in modo da trovare una persona di fiducia e sentirsi a proprio agio con - . Anche se questo significa dover rispettare un paio di professionisti diversi
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impegnarsi per il proprio cura di sé . Tenere un diario in cui annotare le vostre attività quotidiane e il vostro umore , in modo da poter iniziare a trovare i modelli tra la vita quotidiana e i trigger . Capire cosa fa scattare le tue sbalzi d'umore può aiutare a minimizzare o evitare questi trigger .
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Seguite il vostro piano di trattamento . Il trattamento , che di solito comporta la terapia e farmaci , è progettato per aiutare non solo a trattare con i sintomi nel breve termine, ma contribuire a ridurre la gravità dei tuoi sbalzi d'umore nel lungo periodo .
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Coinvolgere il amici e la famiglia . Si può sentire vergogna o imbarazzo per la diagnosi di bipolare II , ma una malattia mentale è esattamente questo : una malattia . Comunicare con i vostri cari e chiedere il loro sostegno , e di incoraggiarli ad imparare il più possibile sulla malattia .
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Essere realistici . Non sarà imparare ad affrontare durante la notte , ma imparerete come la malattia agisce su di lei e di come vivere la tua vita con bipolare II . Fare un piano di coping che prevede i passaggi precedenti , e bastone ad esso .