Come trattare il disturbo bipolare con Nutrition &Dieta

Il disturbo bipolare colpisce milioni di persone e seminano il terrore sulle relazioni interpersonali salute emotiva e del paziente . Una buona alimentazione e un aiuto dieta sana per raggiungere l'equilibrio e la stabilità emotiva . Cose che ti serviranno
frutta e verdura ricchi di antiossidanti
acqua fredda , pesci grassi ad alto contenuto di omega -3
low cereali integrali indice glicemico
Nuts
extra - vergine di oliva di prima pressione olio

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raggiungere l'equilibrio nel Disturbo bipolare
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Gli individui con disturbo bipolare soffrono di uno stato di squilibrio biochimico . Mood e sbalzi comportamentali di alti e bassi estremi caratterizzano il disturbo bipolare . Episodi maniacali e depressivi influenzano notevolmente le relazioni e le attività quotidiane . Se non curata , la malattia può progredire . Il suicidio di individui bipolari è un risultato molto sfortunato , ma non raro . Anche se il disturbo bipolare richiede l'intervento medico completo , i pazienti possono aiutare se stessi conducono una vita più equilibrata , pianificando con cura la loro alimentazione e seguendo una dieta appropriata ( vedi Bibliografia 1) .
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Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale Salute ( NIMH ) , cognitivi comportamentali, terapie , ritmo interpersonali e sociali focalizzati sulla famiglia offrono al paziente la migliore opportunità di vivere una vita equilibrata sana . Come tale , la terapia farmacologica non è l'unica risposta, ma una componente essenziale del piano di trattamento globale . I pazienti che partecipano come partner attivi con i loro medici . Pazienti bipolari seguire attraverso sulle direttive di medici mentre fare scelte sane nel loro stile di vita . Una buona alimentazione è un componente chiave nel mantenere un equilibrio emotivo sano . I pazienti hanno il potere di fare le proprie scelte alimentari come partner attivi nella loro cura ( vedi Bibliografia 1) .
Sims 3

fitonutrienti nella frutta e verdura colorate sono ricchi di antiossidanti. Cavoli, spinaci , broccoli , carote, patate dolci , mirtilli , lamponi e molte altre varietà di prodotti forniscono questi vantaggi . I pazienti devono consumare quotidianamente ( vedi Bibliografia 3) .
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Cervello cibi sani ricchi di omega - 3 acidi grassi, come il pesce di acqua fredda come il salmone e lo sgombro , sono anti-infiammatori . L'infiammazione è implicato nel disturbo bipolare . Mangiare omega - 3 alimenti ricchi di 2-3 volte alla settimana ( vedi riferimenti 2 e 3) .
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D'altra parte , i pazienti bipolari devono evitare cibi ad alto indice glicemico , tra cui farina bianca e zucchero . Evitare di dolcificanti artificiali , in quanto sono legati alla maniacale episodes.Instead , consumano alimenti a basso indice glicemico come il pane di grano intero , spaghetti integrali , fagioli , lattuga, soia e latticini a basso contenuto di grassi . Mangiare noci con parsimonia e utilizzare grassi sani come prima pressione olio extra vergine di oliva . Evitare le bevande alcoliche , soprattutto mentre sul farmaco (vedi riferimento 3 ) .