Come gestire Disturbo affettivo bipolare

Disturbo affettivo bipolare è una malattia permanente che provoca alternando periodi di depressione ( umore basso ) e mania ( alto l'umore ) . I cambiamenti di umore , il comportamento , il pensiero , e l'energia associati a disturbo bipolare sono più gravi e prolungati di quelli sperimentati da persone senza il disturbo . Senza trattamento , bipolare spesso porta a relazioni danneggiate , perdita del lavoro , e dei problemi giuridici e finanziari . In alcuni casi , può provocare il suicidio . Fortunatamente, con il farmaco giusto e il sistema di supporto , è possibile imparare a gestire efficacemente il disturbo affettivo bipolare e vivere una vita sana e felice . Istruzioni
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Prendete il farmaco come prescritto , e non si fermano a prenderlo, anche se si comincia a sentirsi meglio . Alcuni farmaci bipolare , compresi stabilizzatori dell'umore ed antidepressivi , può richiedere settimane o mesi per iniziare a lavorare . Prendere ogni dose in tempo, e segnalare eventuali effetti collaterali negativi al medico . Un cambiamento di farmaco può essere necessario , anche se la maggior parte degli effetti indesiderati scompaiono con la prosecuzione del trattamento .
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Guarda il tuo sonno e segnalare eventuali disturbi del sonno immediatamente al medico . Dormire troppo o troppo poco non è solo un sintomo di disturbo bipolare; a volte è un trigger , pure.
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Mangiare una dieta sana per assicurare il vostro corpo rimane sano e vostri farmaci sono in grado di lavorare in modo efficace . Evitare abbuffate di snack salutari per mantenere il peso sotto controllo , e prendere un multivitaminico quotidiano se i farmaci influenzano negativamente il vostro appetito . Mangiare sano include bere sufficiente acqua ogni giorno . Alcuni farmaci possono aumentare il vostro bisogno di liquidi. Chiedi al tuo medico o il farmacista se è necessario apportare cambiamenti dietetici quando si avvia o cambiare i farmaci .
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Ottenere l'abbondanza di esercizio fisico per aiutare a regolare i tuoi stati d'animo e controllare aumento di peso causato da farmaci bipolari . L'esercizio fisico è un modo semplice e sano di affrontare lo stress , un trigger comune di mania e depressione .
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Imparare i primi segni premonitori di un imminente cambiamento d'umore , e guardare per innescare gli eventi che possono richiedere una cambiare in farmaci o visite più frequenti con il medico. Oltre a guardare i segni premonitori standard, come la perdita di interesse per hobby , problemi di sonno, irritabilità , prestare attenzione a eventuali segni che sono specifici per la propria vita . Ad esempio , se improvvisamente diventa insoddisfatto con un lavoro che , una volta è piaciuto e iniziare a cercare uno nuovo , si consiglia di parlarne con il medico alla prossima visita .
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Creare un'azione di emergenza progettare con l'aiuto del proprio medico e la famiglia . Includere cosa fare in caso si diventa maniacale o depresso , ed elencare tutti i farmaci che sta assumendo. Includere informazioni di contatto per i medici e familiari , parlare di altre condizioni di salute si soffre , e dettaglio eventuali preferenze di trattamento che avete .
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Raggiungere gli amici e la famiglia per il supporto quando ne avete bisogno . Un sistema di supporto è estremamente utile nella gestione del disturbo bipolare . Un sistema di supporto in grado di offrire un luogo sicuro per sfogare le tue paure e frustrazioni , e la famiglia ed amici di fiducia in grado di segnalare comportamenti anomali o altri sintomi che non si può notare sul proprio . Se il sistema di supporto personale è limitato per qualche ragione , unirsi a un gruppo di sostegno comunitario . La maggior parte degli ospedali più grandi offrono gruppi di supporto bipolare per adolescenti e adulti .
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Tenere tutti gli appuntamenti in programma , anche nei momenti in cui senti che il tuo bipolare è sotto controllo . Cambiamenti di umore possono verificarsi rapidamente o gradualmente , e il medico è addestrato a guardare per sottili cambiamenti di umore , la personalità e il comportamento .
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Partecipare psicoterapia per imparare i metodi di coping e per aiutarti a risolvere qualsiasi problemi vostra malattia può aver causato in passato . La terapia è essenziale anche se si soffre di un disturbo bipolare insieme .