Medicina naturale per il disturbo bipolare

bipolare è una malattia complessa caratterizzata da sbalzi d'umore estremi. I sintomi sono più gestibili con un adeguato riposo , le abitudini alimentari sane , esercizio fisico regolare e l' attento uso di integratori alimentari . Sonno

cervelli bipolari bisogno di più sonno a funzionare normalmente . Andare a letto presto e , allo stesso tempo ogni notte . Anche una tarda notte potrebbe innescare un episodio maniacale . Over- the-counter aiuti di sonno ( difenidramina e melatonina ) non sono assuefazione .
Dieta

elaborati e cibi spazzatura rubare il corpo di nutrienti e contengono coloranti sintetici , aromi e conservanti che possono infiammare il tessuto cerebrale . Una dieta di cibi integrali supporta la funzione cerebrale . Omega- 3 acidi grassi, presenti negli oli di pesce , di lino e semi di chia , sono essenziali per le trasmissioni nervose corretta . Evitare la caffeina; contribuisce alla rabbia e lo stress . Provate il tè , che contiene teanina calmante. Una dieta rigorosamente priva di glutine ha invertito alcuni casi ostinati di disturbo bipolare . Tofu, riso , quinoa , fagioli , lenticchie , pesce, pollame , germogli , verdure a foglia verde , sedano , peperone rosso , zucca , broccoli , cavoli, noci e semi sono buone scelte . Non mangiare cibi fritti; oli rilasciano sostanze chimiche dannose quando bollito .
Aminoacidi

GABA , un aminoacido , è carente nelle persone con disturbo bipolare . Per aumentare i livelli di GABA , prendere come un supplemento o aumentarlo con altri mezzi . Due cucchiai di aceto prese prima di ogni pasto sarà temporaneamente aumentare GABA levels.GABA regola glutammato . Troppo glutammato produce sensazioni maniacali , mentre troppo poco porta a grogginess e depressione . Ci sono modi per ridurre il glutammato in relazione a sbalzi d'umore . La glutammina è un aminoacido che countreacts gli effetti del glutammato . Prendere quando ti senti irritabile o desiderio di zucchero . Gli aminoacidi teanina o taurina hanno azioni simili .

Erbe

erbe che sono noti per aumentare i livelli di GABA sono radice di valeriana , kava kava e scullcap . Possono verificarsi effetti della droga come potenti , in modo da provare solo un rimedio a base di erbe alla volta

Minerali

calcio solleva GABA e livelli di glutammato .; prendere a sentirsi più alert.Magnesium contrasta gli effetti del calcio; prendere per andare a dormire .

Avvertenze

E ' estremamente pericoloso per interrompere la prescrizione di farmaci senza la conosceva molto bene e la consulenza di un medico .