Home rimedi per il disturbo bipolare

Il disturbo bipolare è una grave malattia mentale che deve essere trattata da un medico . Oltre a prendere i farmaci prescritti per questa malattia , ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare a gestire questa condizione . Comprendendo i modi in cui potete aiutare voi stessi , sarete autorizzate gli stessi . Il disturbo bipolare può essere gestito in modo molto efficace seguendo una dieta sana , mantenimento di un programma coerente e conoscendo le situazioni e le persone che innescano un episodio di mania o depressione . Dieta

Cibi da evitare per chi soffre di questa malattia mentale sono quelli che sono ricchi di grassi o sale , e caffeina . La caffeina è una droga . Molti pazienti con disturbo bipolare consumano caffeina al fine di aumentare il loro stato d'animo depresso . Ma la caffeina può interferire con alcuni farmaci e può innescare episodi di mania e depressione . Eliminare la caffeina dalla vostra dieta completamente aiuterà nella gestione di questa malattia.

Alcuni studi hanno trovato che i pazienti che consumano una maggiore quantità di acidi grassi omega- 3 beneficiano di una diminuzione della depressione . Omega-3 possono essere trovati nel tonno bianco , sgombro , salmone , aringhe e trote . Se non vi piace il pesce , si può anche prendere giornalieri omega-3 . Gli acidi grassi Omega-3 sono anche buoni per il cuore . Molti esperti ritengono che giocano un ruolo nella funzione e il comportamento del cervello .
Mantenere un programma

ricerca ha scoperto che è imperativo che le persone che soffrono di disturbo bipolare mantengono una programma di sonno coerente. Impostare un andare a dormire e la mattina orario della sveglia e attenersi a quel programma . Assicurarsi che si stanno ottenendo sette-otto ore di sonno per notte . La maggior parte dei pazienti con disturbo bipolare hanno un regime di farmaci che devono essere prese su base giornaliera . Alcuni farmaci devono essere presi 2-3 volte al giorno . Assicurarsi che si prende i farmaci , allo stesso tempo ogni giorno . Se hanno bisogno di essere assunto con un pasto , mantenere il vostro programma pasto coerente. La mancanza di sonno e di nutrimento possono causare mania e /o depressione .
Evitare di trigger

pazienti con disturbo bipolare sono cinque volte più probabilità di abusare di alcol e droghe . Questo accade in parte di automedicazione gli sbalzi d'umore di disagio e di ansia noti affliggere coloro che soffrono di questa malattia . Alcol e droga può essere pericolosa per la vita , soprattutto quando usato in combinazione con le prescrizioni necessarie per curare la malattia . Alcol e droghe può anche innesca episodi di mania e depressione .

Certe situazioni e persone che causano forte stress e ansia devono essere evitati . Se sai che una certa situazione ti fa ansia e /o depressione , evitare tale attività . Circondati di persone positive .

Se hai bisogno di aiuto per valutare le persone negative e luoghi nella vostra vita , rivolgersi ad un terapeuta licenza per discutere la sua malattia e il vostro stile di vita. Assicurati di prendere un appuntamento con un terapeuta che ha esperienza nell'aiutare le persone con disturbo bipolare .