Terapia di gruppo Attività per il disturbo bipolare

La terapia di gruppo è spesso raccomandata in aggiunta ad altri trattamenti del disturbo bipolare . Parlando con persone che affrontano le stesse lotte che non puoi aiutare , e sessioni di terapia di gruppo spesso si danno strumenti che possono aiutare a far fronte a periodi di depressione e mania . Discussione

maggior parte delle sessioni di terapia di gruppo sono solo parlando . Ognuno ha la possibilità di parlare delle loro esperienze e le strategie che utilizzano per aiutarli ad evitare e ottenere attraverso episodi . Altri argomenti possono essere farmaci, sentimenti e atteggiamenti . Questo può essere terapeutico per l'oratore e gli ascoltatori simili. Una strategia che funziona per qualcuno nel gruppo può anche funzionare per voi , ed è spesso la pena di provare .
Scrittura

Alcuni gruppi usano la scrittura per far fronte con disturbo bipolare . Questo può significare voci scrittura del giornale che sono condivisi con il gruppo o racconti per l'auto- espressione. La scrittura è un ottimo modo per alleviare lo stress e uno sbocco creativo che è possibile rivolgersi quando si sta iniziando a sentirsi depresso o maniacale. Proprio come nei gruppi di discussione , condivisione scrittura può aiutare a imparare capacità di coping . Questo tipo di gruppo è particolarmente adatto per le persone che sono timidi o che meglio si esprimono sulla carta .
Trovare il giusto gruppo

Può essere difficile trovare una terapia di gruppo che è giusto per te . È medico può raccomandare un gruppo specifico . La depressione bipolare e di supporto Alliance e Alleanza Nazionale in offerta malattia mentale terapia di gruppo in molte località . I loro siti web offrono liste di gruppi di sostegno per area e malattia mentale .