Vivere con Swings bipolare dell'umore

Il disturbo bipolare può essere una malattia mentale invalidante . Con un trattamento adeguato e un piano di gestione , una persona con disturbo bipolare può condurre una vita piena e soddisfacente . Di solito sarà una combinazione di tecniche e trattamenti che aiuteranno qualcuno gestire sbalzi di umore bipolare piuttosto che una qualsiasi cosa . In definitiva, la responsabilità di gestire sbalzi d'umore bipolari risiede con la persona che sperimenta questi sbalzi d'umore. La persona che ha bisogno di un team di supporto in luogo che può aiutare a gestire sbalzi d'umore. Introduzione alla Disturbo Bipolare Disturbo

bipolare è un disturbo dell'umore in cui il paziente sperimenta cambiamenti di umore da mania , un elevato stato d'animo spesso euforico , alla depressione . Il paziente può avvertire ipomania , che è una forma lieve di mania , o disforico mania, che è la mania senza l' euforia . Alcuni pazienti hanno anche un episodio misto , che è quando un paziente riferisce sintomi di mania e depressione simultaneamente. I quattro sottotipi dello spettro bipolare sono> bipolare di tipo I , II , non altrimenti specificato ( NOS) e ciclotimia . Questo disturbo di solito si presenta nell'adolescenza o nella prima età adulta, ma presenta di tanto in tanto durante l'infanzia .
Riconoscere i sintomi e trigger

Per gestire i sintomi e trigger necessario prima di riconoscere ciò che sono. Non tutti con disturbo bipolare ha gli stessi sintomi , ma i possibili sintomi di mania includono : meno bisogno di sonno , pensieri rapidi , discorso rapido , aumento del livello di attività , euforia , ipersessualità , spese folli , irritabilità , aggravamento , comportamenti a rischio , maggiore fiducia e senso di grandiosità . Possibili sintomi della depressione includono : tristezza , diminuito interesse nelle attività che persona abituata a godere , pensieri suicidi , insonnia , aumento o perdita di peso , problemi di concentrazione , difficoltà a prendere decisioni , sentirsi in colpa e disperazione

Un trigger ( anche . chiamato un fattore di stress ) è qualcosa che provoca uno spostamento umore e possono essere diversi per ogni persona . Riconoscere ed evitare i trigger , quando possibile, può essere di grande aiuto nella gestione della sua malattia . I possibili fattori scatenanti includono : non avendo un programma regolare il sonno , abuso di alcol o droghe , tiroide e altre condizioni mediche , farmaci depressione ( può innescare mania in alcuni ) , non prendere il farmaco , cambiamenti stagionali , posti di lavoro e /o cambiamenti di vita , vacanze , e malattia .

Un grafico umore può aiutare a riconoscere e monitorare i sintomi e trigger . Può anche essere utile per il vostro team medico . Un semplice diario può essere utilizzato come bene . Può essere difficile da riconoscere e visualizzare tutti i propri sintomi e trigger . La vostra famiglia e gli amici possono essere una grande risorsa per aiutare a riconoscere i sintomi e trigger .

Tecniche per la Gestione dei sintomi

Uno dei principali modi per gestire il disturbo bipolare è con un trattamento adeguato . Correttamente i vostri sintomi al vostro team medico è una componente chiave in un trattamento adeguato . E ' anche importante prendere i farmaci regolarmente , soprattutto quando ti senti come se non ne hanno bisogno . E 'comune per qualcuno di smettere di prendere il farmaco quando ne ha voglia lui non avrà più bisogno . Quando si arriva al punto in cui ti senti come se non più bisogno di farmaci , significa che il farmaco sta funzionando , e se si smette di prendere i farmaci, i sintomi tornerà .

Un altro strumento importante è possibile utilizzare per aiutare a gestire il disturbo bipolare è quello di vivere una vita equilibrata . Ottenere sonno regolare , esercizio quotidiano , mangiare pasti regolari , si rivolga al medico circa l'uso di alcol e di evitare droghe ricreative . Aiuterà anche se si compila il grafico umore o diario giornaliero , prendere i farmaci in maniera regolare , parlare con la famiglia e gli amici , e fare una lista di chi si può chiamare in caso di necessità di parlare .

lavoro può essere difficile quando si dispone di disturbo bipolare . È possibile prendere alcune misure voi per aiutarvi durante il lavoro . Prendere piccole pause , rompere le grandi attività in posti di lavoro più piccoli , avere sonno regolare , utilizzare i calendari e /o pianificatori per aiutarti a gestire il tuo tempo ed evitare inneschi sul luogo di lavoro . Assicuratevi di controllare con il vostro datore di lavoro per vedere se offrono tutti i programmi di supporto come parte del pacchetto di benefici .

E ' anche importante avere una rete di sostegno . Tenere un elenco con voi di che si può andare a quando la vostra malattia diventa difficile o ti ritrovi a contemplare il suicidio . Questo elenco può includere la famiglia , gli amici , i membri della tua chiesa , il clero , il terapeuta , medico o di altri membri della comunità bipolare . Controllare tua zona per vedere se ci sono gruppi di sostegno locale che rispondono . Se stai pensando di suicidio, è tempo di parlare con qualcuno . Se non avete nessuno si può parlare o non sono disponibili , chiamare il 911 o 1-800-SUICIDE .