Come trattare ipomania

ipomania è uno stato d'animo che include discorso rapido , pensieri che si rincorrono e sentimenti grandiosi . Mentre i sintomi sono considerati in qualche modo utile, che può progredire in mania o portare alla depressione . Cose che ti serviranno
Medicina professionalSupport groupComputer con una connessione a Internet ( per gruppi di supporto online )
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prendere il controllo
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Parla con un consulente e ottenere una corretta diagnosi . Perché ipomania può portare ad un episodio maniacale , è nel vostro interesse a lavorare con un professionista che può monitorare la sua condizione e dare utili esercizi per controllarlo .
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Trova un gruppo di sostegno . Circondati di persone passare attraverso la stessa cosa per imparare come affrontare la condizione e come ipomania ha influenzato le loro vite . Ci sono gruppi di sostegno on-line così come i programmi in ospedali e cliniche specializzate in ipomania e depressione .
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Utilizzare il vostro stato d'animo . Durante uno stato ipomaniacale vostri livelli di energia sono elevati , che può lavorare a tuo favore , se li metti a buon uso . Lavorare su un progetto che avete continuato a rimandare , esercizio - bruciare l' energia in eccesso in modo positivo
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Tieni i tuoi amici e familiari informati per aiutarli a capire cosa sta succedendo con voi . .
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consideri farmaci come opzione. Stabilizzatori dell'umore come il Valium , litio e Tegretol in combinazione con la terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a ridurre la gravità di ipomania , e aiutare a riconoscere ciò che fa scattare i vostri sbalzi d'umore .