Come Battle aumento di peso durante l'assunzione bipolare Farmaci

Molti farmaci bipolari portano ad un aumento di peso in quanto influenzano i livelli di serotonina e istamina nel cervello e causare cambiamenti nei livelli di ormoni e metabolismo . Alcuni farmaci bipolare anche causare livelli di insulina a cambiare , con conseguente aumento di peso indesiderato . Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita aiutano le persone a combattere l'aumento di peso durante l'assunzione di farmaci bipolare . Queste modifiche riducono anche la malattia stessa . Istruzioni
1

esercizio fisico regolarmente per combattere l'aumento di peso durante l'assunzione di farmaci bipolare . Le persone che non hanno mai esercitato possono prendere 10 passeggiate minute e farsi strada fino a 30 minuti almeno 5 giorni a settimana . Acqua gym , troppo , fornisce un allenamento dolce . Tuttavia, ogni persona dovrebbe trovare un programma di esercizio che le piace e che si adatta il suo stile di vita.
2

Mangiare una dieta sana . Farmaci usati per trattare bipolare spesso stimolano l'appetito; Tuttavia , invece di raggiungere per alimenti contenenti grassi saturi e carboidrati , mangiare molta frutta , verdura , cereali integrali e carni magre come pollo e pesce .
3

Rompere pasti in sei piccoli pasti al giorno . Le persone che mangiano piccoli pasti rimanere pieno più a lungo ingannando il cervello , così si possono combattere con successo l'aumento di peso durante l'assunzione di farmaci bipolare .
4

Cuocere o alimenti da forno invece di friggere per combattere l'aumento di peso durante l'assunzione di farmaci bipolare . In sostanza , mangiare pollo fritto o pesce non frenare l'aumento di peso , anche se sono tagli magri .
5

Bere molta acqua . Molti farmaci bipolari causano secchezza della bocca , e alcune persone frainteso la loro sete di fame . Bere otto bicchieri di acqua al giorno doghe off aumento di peso durante l'assunzione di questi farmaci .
6

Non confortare cattivo umore con il cibo . Le persone che soffrono di disturbi bipolari drammatica esperienza sbalzi d'umore. Invece di mangiare cibo per riempire il vuoto , fare passeggiate , bere una tazza di camomilla o utilizzare tecniche di rilassamento per calmare questi sentimenti .
7

Fare un medico per altre opzioni . Le persone che assumono farmaci bipolare, ma ancora in lotta aumento di peso dovrebbero chiedere ai loro medici se un cambiamento di prescrizione è una valida opzione o se possono integrare il loro trattamento con un farmaco perdita di peso .