Come mantenere un bipolare Trattamento contratto

Un contratto di trattamento bipolare è un modo per una persona con disturbo bipolare di rimanere in comunicazione con il suo sistema di supporto sulla sua malattia. Si può avvertire le persone a giorni quando il disturbo sta interessando il giudizio della persona . Può anche aiutare la persona a capire che cosa i suoi sintomi li stanno dicendo . Un contratto trattamento dire agli altri come possono aiutare quando la persona sta avendo sintomi. Istruzioni
1

valutare il modo in cui ti senti quando stai bene . Elencare i modi in cui le persone possono dire quando si sente bene e non sono stati colpiti da depressione o uno stato maniacale .
2

Compilare circa due pagine dei sintomi della vostra fase depressiva . Ciò dire agli altri quello che stai vivendo in quel momento e li aiuterà a capire . Potrai anche elencare molti trigger di questo stato possibile. Questa sezione può aiutare gli altri a capire che cosa ha causato la depressione e può aiutarli a evitare i trigger in futuro .
3

Pensate a come si può meglio affrontare con il vostro stato depressivo . Dedicare una pagina per i vostri migliori meccanismi di adattamento e di come gli altri ti possono aiutare con esso .
4

dedicare alcune pagine del contratto di trattamento per il vostro stato maniacale . Ciò includerà i sintomi si soffre in questo periodo e come può essere attivato . Creare una pagina di strategie di coping per ridurre al minimo la fase maniacale .
5

Leggere le pagine affrontare la malattia quando i sintomi cominciano ad apparire . Queste pagine possono ricordiamo che il tuo pensiero non è normale al tempo e può ricordare su come ridurre al minimo i sintomi . Allertare le persone comprese nel contratto ogni volta si riconosce che i sintomi bipolari sono diventati fastidiosi .