Bipolare Trattamento Senza Meds

Una grave condizione di salute mentale , il disturbo bipolare comporta periodi alternati o mania e depressione . Ci sono diversi gradi di disturbo bipolare . E mentre una persona può controllare con successo i suoi sbalzi d'umore con trattamenti , un'altra persona può sperimentare frequenti pensieri di suicidio . I farmaci sono comunemente usati per il trattamento di questo disturbo mentale . Ma a causa di effetti collaterali dei farmaci , si può scegliere di trattare bipolare senza medicine. Esercizio

L'attività fisica è un modo naturale di gestire il disturbo bipolare senza farmaci . Attività rilascia importanti sostanze chimiche del cervello - dopamina e serotonina . Conosciuto come gli ormoni del piacere , queste sostanze chimiche regolano l'umore , e aiutano ad alleviare l'ansia e la depressione . Esercizio per 30 minuti al giorno per mantenere un sano stato mentale - . Pilates , danza , jogging , passeggiate, nuoto o in bicicletta
online integratori

Alcuni integratori vitaminici sono efficaci rimedi per il disturbo bipolare . Parlate con il vostro medico prima di iniziare un regime - soprattutto se stai prendendo farmaci per altre condizioni . Vitamine per aiutare bipolare sono omega- 3 oli di pesce , vitamina B12 e Sam -E . D'altra parte , iperico , un supplemento d'animo popolare , può aggravare o peggiorare i sintomi bipolari . Per ottenere i migliori risultati , assumere integratori come indicato .
Terapia

Ci sono diverse opzioni terapeutiche disponibili. Si può beneficiare di una consulenza one- to-one con un professionista della salute mentale per aiutarvi a individuare situazioni e circostanze che scatenano la mania o depressione . Oppure si può preferire la consulenza di gruppo per connettersi con altri malati . In entrambi i casi , la terapia può insegnare abilità di coping e vi aiutano a gestire sbalzi d'umore.
Rinunciare a droghe e alcol

Gestione bipolare e depressione con droghe e alcool è inefficace . Essi forniscono uno stato euforico iniziale. Ma una volta questa sensazione svanisce , pensieri negativi e stati d'animo mutevoli ritorno . Inoltre , l'abuso di droga e alcol può innescare un episodio di bipolare o intensificare un episodio esistente . Interrompere l'assunzione di droghe illegali e di eliminare completamente le bevande alcoliche dalla vostra dieta .
Tenerti occupato

Secondo la Mayo Clinic , mantenere la mente occupata con hobby o altri interessi è un modo efficace per trattare e gestire il disturbo bipolare senza farmaci . Rimanendo occupato è l'ideale perché avrete meno tempo di sedersi e preoccuparsi per la vostra situazione . Scopri un hobby o il tuo tempo . Essa contribuisce anche a uscire dalla casa e partecipare a divertenti attività . Fare sport , visitare il parco o fare una passeggiata .