Come controllare ipomania

ipomania , una forma lieve o moderata di mania , di solito dura almeno quattro giorni . Può essere caratterizzato da euforia, maggiore creatività , l'ottimismo , la mancanza di sonno e l'aumento di discorso e di attività. Tuttavia , altri che soffrono di questo disturbo possono presentare irritabilità o scarsa capacità di giudizio . Ipomania anche possibile scorrere in nessuna depressione o un intero episodio maniacale soffiato . Istruzioni
1

ricorrere all'aiuto di un amico o un familiare . Dare il permesso di intervenire dovrebbero vederti uscire di controllo . L'intervento comprende fornendo un ambiente tranquillo , verbalizzare l'umore , il comportamento ei pensieri del paziente , e fornendo un feedback costruttivo e rassicurazione . Se necessario , l'amico deve avere il permesso di chiamare il medico .
2

Diminuire le attività rivedendo il vostro programma . Il sito bipolare World consiglia eliminando gli appuntamenti in eccesso da un terzo per almeno una settimana .
3

Mantenere un atteggiamento positivo . Guardare una commedia e un po ' d'aria fresca . Esercizio . Cercare l'aiuto spirituale . Ricordati di controllare la tua vita .
4

Consultare il proprio medico di famiglia , un consulente o uno psicologo per ulteriori informazioni . Essere sincero per quanto riguarda i sintomi. Prendete qualsiasi farmaco come prescritto .
5

Congratulo con te quando si gestiscono con successo questo episodio . Notate le cose che hanno funzionato e che cosa hai provato che non ha funzionato . Sappiate che riuscirete a superare questo e vivere una vita di successo .