Come impedire Disturbo Bipolare

Anche se disturbo bipolare in genere non può essere curata o evitato completamente , si può essere in grado di aiutare a prevenire episodi maniacali e sbalzi d'umore , lavorando con il proprio medico per sviluppare un processo di trattamento efficace . Istruzioni
Disturbo Bipolare aiutare a prevenire
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Trova cure psichiatriche di qualità . Sentirsi a proprio agio , rispettato e in grado di parlare onestamente circa la sua condizione con il medico è fondamentale sia per il trattamento e processo di coping per il disturbo bipolare . Hai bisogno di sapere che si può fidare proprio medico per ascoltare le vostre preoccupazioni e pensieri circa il trattamento . Può essere utile chiedere raccomandazioni da altri medici o pazienti per trovare il miglior medico per te .
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Mantenere un regolare esercizio di routine quotidiana . Non solo esercitando aiuto elevare il vostro umore , ma dovrebbe anche aiutare a far rispettare la struttura nella vostra giornata stabilendo un calendario . Mantenere il proprio corpo in forma è un modo efficace per sentirsi più forti fisicamente ed emotivamente con qualsiasi condizione , comprese disturbo bipolare .
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Essere sicuri di ottenere l'abbondanza di sonno e mantenere un programma regolare in termini di ciò che il tempo di andare a letto e svegliarsi ogni giorno . La mancanza di sonno può portare a episodi maniacali . E 'quindi importante essere ben riposati ed evitare di importanti modifiche al programma di sonno , come ad esempio viaggiare grandi distanze che coinvolgono diversi fusi orari . Si consiglia di parlare con il medico sull'utilizzo di aiuti di sonno , come i farmaci , se avete difficoltà a dormire tutta la notte e addormentarsi .
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Mangiare bene equilibrati , pasti sani ed evitare la caffeina ogni qualvolta possibile . Parlate con il vostro medico di nutrienti e vitamine che possono aiutare a trattare il disturbo bipolare . Inoltre , evitare di bere alcolici , specialmente quando l'assunzione di farmaci , come l'alcool può compensare gli effetti positivi del farmaco .
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prendere il farmaco anche se si sente in buona salute . A volte c'è una tendenza tra le persone con disturbo bipolare di smettere di prendere i farmaci quando si sentono felici o addirittura alto da un episodio maniacale . E ' importante mantenere il vostro umore stabilizzato prendendo il farmaco ogni giorno , indipendentemente dal tuo stato d'animo in quel particolare giorno .
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Ridurre lo stress nella vostra vita quotidiana a casa e lavoro . Alcune persone con disturbo bipolare hanno difficoltà a lavorare full-time a causa dello stress costante e trovano utile lavorare orari meno impegnative o part-time , quando possibile . Cercate di non assumere maggiori responsabilità nella tua famiglia che è possibile gestire , come lo stress può indurre un episodio maniacale .