Come trattare bipolare

Cicli di felicità intensa ed estrema tristezza sono tipici del disturbo bipolare - un disturbo di salute mentale grave e difficile. Ma indipendentemente dal fatto che si faccia una forma lieve o grave di bipolare, ci sono modi per trattare questa condizione e farsi carico di sbalzi di umore . Istruzioni
1 sintomi di controllo

con i farmaci . Diversi farmaci ( antidepressivi , stabilizzatori dell'umore e farmaci anti- psicotici ) sono prescritti dai medici per il trattamento del disturbo bipolare , e il tipo di farmaco dipende dalla gravità . Ascoltate le istruzioni del medico e prendere il farmaco come prescritto .
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riconoscono trigger bipolari . Una storia familiare di malattia mentale e di esperienze personali giocano un ruolo nel disturbo bipolare . Considerate counseling o di psicoterapia per aiutare a far fronte con tristezza e determinare sentimenti o situazioni che provocano la depressione .
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eliminare l'alcol . Secondo la Mayo Clinic , droga e alcol spingono depressione . Astenersi da entrambi per controllare sbalzi d'umore e scongiurare un episodio bipolare .
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Incorporare almeno 30 minuti di attività nella vostra giornata per aiutare a combattere gli episodi bipolari e depressione . L'esercizio fisico aumenta la fornitura del vostro corpo di due importanti prodotti chimici del cervello - . Dopamina e serotonina
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Unisciti a un gruppo di sostegno . Chiedi al tuo medico o il consulente locale su gruppi di supporto locali . Partecipare a un gruppo e di collegamento con altri malati bipolari può aiutare a gestire questa malattia mentale .
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Ridurre lo stress . Ansia e agonia mentale sono anche i trigger bipolari . Pratica tecniche di rilassamento ( esercizi di respirazione , l'ascolto di musica rilassante o di ottenere un massaggio ) , ottenere l'abbondanza di riposo e datevi obiettivi realistici .
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Parlate con il medico e vedere se sei in grado di combinare integratori naturali con il farmaco . Integratori come gli omega - 3 , vitamina B12 , Sam -E ed erba di aiuto ansia lotta di San Giovanni e la depressione .