Come trattare bipolare naturalmente

Il trattamento convenzionale per il disturbo bipolare include farmaci come antidepressivi e antipsicotici . Perché gli effetti collaterali sono tipici con questi tipi di farmaci , si può scegliere di trattare bipolare naturalmente , o senza farmaci . Fortunatamente , ci sono diversi modi naturali per controllare le oscillazioni di umore associati a disturbo bipolare . Cose che ti serviranno online integratori
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Migliorare atteggiamento mentale con l'esercizio fisico . Esercizio rilassa la mente e calma stati d'animo . Aggiungi regolare esercizio fisico per la vostra solita routine per aumentare la produzione di serotonina e di controllo sbalzi di umore e depressione .
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ottenere abbastanza resto . La mancanza di sonno può aggravare il disturbo bipolare . Pianificare per otto ore di sonno a notte per ridurre al minimo le oscillazioni di umore .
3

Astenersi da stimolanti . Droghe e caffeina hanno un impatto psicologico sul corpo e suscitano emozioni .
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Eliminare l'alcol . Depressivi come prompt di alcol sedazione e dormire . E come stimolanti , l'alcol può portare a un episodio di bipolare .
5

consultare un terapeuta . Grave bipolare è debilitante e può portare a pensieri di suicidio e allucinazioni . Cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale per imparare trigger bipolari e modi per affrontare questa malattia .
6

Trovare un sistema di supporto . Insieme con la psicoterapia , comunicazione regolare con i propri cari o di altri malati bipolari può aiutare a far fronte . Partecipa a un gruppo locale di sostegno o di comunicare con gli altri attraverso forum online o gruppi .
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Prendere integratori naturali che hanno un effetto positivo sull'umore , come omega -3 , vitamina B e SAM-e .