Come trattare un disturbo bipolare senza medicina

Il disturbo bipolare comporta oscillazioni estreme in stati d'animo ed emozioni ed è indicato anche come depressione maniacale . I sintomi tipici del disturbo bipolare includono irritabilità , problemi di memoria , senso di colpa , sensazione di irrequietezza , aumento di peso , sentimenti di disperazione , letargia , episodi maniacali e pensieri di suicidio . Questa condizione può essere debilitante e causare disagi sia nella vostra vita personale e professionale . Se le è stato diagnosticato un disturbo bipolare e il medico ha suggerito l'uso di farmaci per trattare il problema , non si può decidere di prendere loro , a causa dei possibili effetti collaterali . Se avete voglia di provare altre forme di trattamento per il disturbo bipolare , ci sono opzioni disponibili . Cose che ti serviranno
Musica e terapia del suono online integratori di selenio
Cromoterapia

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Eliminare cose nella vostra dieta che possono contribuire a o innescare i sintomi del disturbo bipolare . Evitare i prodotti aspertame , prodotti di grano , cibi grassi , cibi fritti, alimenti zuccherati , alimenti trasformati, cibo spazzatura , caffeina e alcol . Invece , mangiare cibi sani , come frutta , verdura , riso , tacchino, salmone e cereali integrali .
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Dare musica e terapia del suono una prova. Basta ascoltare certa musica e suoni può avere un effetto calmante e lenire i sintomi del disturbo bipolare . Se non riesci a trovare un musicoterapeuta qualificato nella vostra zona , allora si può andare al vostro negozio di musica locale per trovare i CD che hanno rilassanti suoni e musica. Alcuni suoni rilassanti sono il cinguettio degli uccelli , in esecuzione cascate, brezza e suoni dell'oceano . È inoltre possibile trovare i CD che hanno molle , lenta musica rilassante si può giocare per alleviare i sentimenti di ansia o di malinconia .
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Effettua l'integrazione con il selenio minerale traccia per aiutare a diminuire la vostra angoscia. Si può aumentare i livelli di serotonina e di sollevare l'umore . Verificare con il proprio medico prima di assumere questo integratore se sta assumendo aspirina, anticoagulanti , barbiturici, FANS o di gravidanza o allattamento . Selenio dovrebbe mai essere presa in grandi quantità , come è può essere tossico .
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Considerare l'uso di cromoterapia per aiutare nel trattamento del disturbo bipolare . I colori possono influenzare l'umore . Ad esempio, i colori verde, viola , rosa e blu hanno una soluzione pacifica, effetto calmante sulla vostra mente . Circondati di cose in questi colori nella vostra casa o indossare abiti in uno di questi colori a lavorare per mantenere la calma ed emotivamente equilibrati .
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Prendi esercizio su base regolare. Quando si lavora fuori , il vostro umore è elevato , dal momento che le endorfine vengono rilasciate , il che significa che si sente più allegro . Fate una passeggiata 3-5 giorni alla settimana. Fare aerobica . Fare l'allenamento della forza . Fare tutto ciò che coinvolge il vostro ottenere fisicamente attivi .