Cure naturali alternativi per il disturbo bipolare

Anche se si consiglia vivamente di prendere qualche tipo di farmaco per aiutare a gestire il disturbo bipolare , molti non sentirsi a proprio agio con questa idea . Se siete una di queste persone ci sono molti modi si può tentare di gestire i tuoi stati d'animo senza l'uso di farmaci da prescrizione . Integratori vitaminici e rimedi erboristici

Ci sono molte vitamine e le erbe consigliate per il trattamento del disturbo bipolare . Erba di San Giovanni è stato approvato per l'uso nel trattamento della depressione e disturbi correlati . Ciascuno dei componenti di vitamina B complesso lavorare insieme per promuovere la funzione del cervello sano e sono utilizzati per trattare il disturbo bipolare pure. Ginkgo Biloba è stata usata nella medicina cinese per aiutare con disturbi che per effetto di cervello . La sua efficacia non è stata confermata , ma è spesso usato per trattare il disturbo bipolare pure.
Medicina mente-corpo

medicina mente-corpo è una forma di olistica medicina che coinvolge la connessione tra la mente e il corpo . Questo tipo di lavoro è destinato non solo per contribuire a migliorare la vostra salute mentale , ma la vostra salute fisica. Un tipo è noto come Ipnoterapia che è un tipo di ipnosi destinate ad essere utilizzate per scopi curativi . E 'usato per trattare una varietà di disturbi mentali e fisici , tra cui il disturbo bipolare . La scrittura è un'altra forma di medicina mente-corpo , che non solo può aiutare a monitorare il vostro umore e ridurre lo stress . La meditazione è noto per aiutare a stabilizzare stati d'animo che lo rende utile per chi soffre di disturbo bipolare .
Autogestione Strategie

Nel suo libro , " The Bipolar disturbo Survival Guide " , Miklowitz individua quattro strategie di auto - gestione che possono aiutare a gestire il disturbo bipolare . Il primo è quello di monitorare i tuoi stati d'animo in un grafico umore . Tenere traccia dei vostri stati d'animo può aiutarti a trovare i trigger ai vostri stati d'animo e aiutare a identificare quando si sta per avere un altro episodio. In un certo senso dovrebbe essere anche un mini diario che delinea gli eventi del giorno ei vostri stati d'animo per aiutare a identificare eventuali fattori scatenanti .

La seconda strategia autogestione è quello di mantenere una routine regolare e sonno e cicli di veglia. Questo significa prima di tutto che si dovrebbe andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno , anche nei fine settimana . Si deve anche tenere il vostro lavoro , esercizio fisico , la scuola e le altre attività , allo stesso tempo ogni giorno . Il mantenimento di un programma regolare è importante per aiutare a stabilizzare i vostri stati d'animo .

I prossimi due strategie includono evitando alcol e altre sostanze che alterano l'umore . Anche se queste sostanze sembrano aiutare possono realmente approfondire la vostra depressione e causare vostri stati d'animo al ciclo più rapidamente . La strategia finale è quello di sviluppare e mantenere supporti sociali . Questo significa avere un gruppo di persone che si spendono tempo con regolarità . Questo può significare la famiglia o colleghi di lavoro . Avendo supporti sociali può aiutare a mantenere i vostri stati d'animo più stabile .