Monitoraggio bipolari Moods

malattia bipolare, conosciuto anche come malattia maniaco-depressiva , è una malattia cronica che può essere gestito attraverso varie forme di trattamento . Questa malattia è quello che provoca alti e bassi estremi di stati d'animo ; mania si verifica quando si è troppo allegra mentre la depressione si verifica quando i sentimenti estremi di disperazione prendono il sopravvento . Utilizzando un grafico umore può essere uno strumento estremamente utile per il medico , in quanto gli permette di vedere eventuali modelli nelle cause dei vostri stati d'animo ; questo si traduce in un trattamento più efficace e la gestione della sua condizione. Cose che ti serviranno
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creare il grafico . Inizia con ordinare vostro nome , data di nascita e la data di iniziare e terminare la tabella su ogni pagina del grafico . Una pagina dovrebbe essere creato per un mese intero ; Pertanto , se si inizia il grafico il dieci di giugno , vi ritroverete sul decimo di luglio. Quindi inizia la pagina successiva per il mese successivo .

Fai colonne per il grafico di organizzare le informazioni necessarie per la registrazione . Le colonne dovrebbero includere le informazioni di trattamento , i principali eventi della vita, ciclo mestruale ( per le donne) e stati d'animo . Questi sono quello che ha il maggior effetto sulla tua vita e dovrebbe essere incluso nel grafico .
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registrare i cambiamenti del farmaco . Questo dovrebbe essere elencato sotto la colonna di trattamento e deve includere la data hai iniziato o sospeso un nuovo farmaco , insieme a qualsiasi modifica del dosaggio. Se non ha preso le medicine quel giorno , mettere una "x" attraverso la scatola . Eventuali ulteriori farmaci si prende su una base come-necessaria dovrebbero essere scritti , insieme con il dosaggio e il numero di compresse che hai preso .

Se un cambiamento di umore avviene , immediatamente o nei giorni successivi , si può essere in grado di risalire al suo trattamento .
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Registra il tuo ciclo mestruale . Per le donne , i cambiamenti ormonali dovuti alla loro mestruazioni possono avere un effetto sugli stati d'animo che sperimentano. Pertanto , tracciare i giorni che avete il vostro ciclo mestruale è un altro importante pezzo del puzzle per quanto riguarda la gestione del disturbo bipolare .
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Lista incidenti rilevanti . Incidenti quotidiane possono avere un profondo impatto sui vostri stati d'animo e possono causare sia mania o sbalzi d'umore depressivi . Nell'ambito di questa colonna , elencare tutto ciò che può aver contribuito ad un cambiamento di umore , come una promozione o una cattiva notizia da un membro della famiglia .
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Grafico fattori personali . Ciò include il numero di ore di sonno alla quantità pesate . Entrambi possono influenzare i vostri stati d'animo ; troppo poco riposo può causare a diventare irritabile o bordo verso mania, mentre dormire troppo può causare a diventare depresso . E ' diverso per tutti , che è il motivo grafico personale può aiutare a gestire meglio i vostri stati d'animo bipolari .
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votare il vostro umore . La tua ultima colonna dovrebbe essere riservato per gli stati d'animo che hai provato quel giorno. Tre colonne sono ottimali : Depresso, mania e nel range di normalità . Controllare qualsiasi che si applicano a voi per quel giorno , il che significa che è bene avere più di un controllato .

Una volta determinata tuoi stati d'animo , è necessario disporre di una colonna che valuta la gravità del tuo stato d'animo . Keep it simple con una serie di zero a tre ; zero è minimo e tre sono gravi .