Rimedi olistici per il disturbo bipolare

Oltre due milioni di americani soffrono di disturbo bipolare, in precedenza noto come disturbo maniaco-depressiva . Questa malattia mentale è diversa da depressione maggiore a causa della " bicicletta " di stati d'animo , dai massimi estremi a livelli estremamente bassi . Questo bicicletta può avvenire nel giro di ore , giorni o mesi . Questa malattia è spesso debilitante e può causare la perdita di carriera , problemi all'interno delle relazioni , rovina finanziaria o addirittura il suicidio . Trattamento olistico di disturbo bipolare

Come per molte malattie mentali , prescrizione di farmaci non è l'unica opzione per il trattamento. Ci sono diversi trattamenti olistici che possono alleviare la gravità dei sintomi o addirittura eliminare alcuni di questi sintomi .

Integratori alimentari può essere efficace nel controllare i sintomi del disturbo bipolare . Omega 3 acidi grassi, vitamine del complesso B , aminoacidi ( fenilalanina , tirosina , triptofano ) e antiossidanti ( vitamine E , ​​C , selenio e zine giorno) possono tutti avere positivi effetti stabilizzanti sul cervello e la salute mentale .

Alterazione dieta quotidiana può influenzare stati d'animo . Ad esempio , grano , glutine, latte , additivi alimentari , alcol , caffeina e il mais possono tutti influenzare negativamente la stabilità dell'umore .

L'esercizio fisico può aiutare a stabilizzare l'umore e ridurre l'ansia . Esercizio cardiovascolare , yoga , pilates e passeggiate hanno tutti mostrato benefici . Esercizio dovrebbe essere fatto almeno tre volte alla settimana .

Un'ora di metà giornata la luce solare può influenzare stati d'animo da avere un effetto positivo sui ritmi circadiani .

Utilizzando grafici di umore così come il comportamento e grafici sintomo può aiutare ad aumentare la consapevolezza e la comprensione di trigger, segni e sintomi .

garantire un sonno adeguato può essere una parte vitale di trattamento olistico per il disturbo bipolare .

terapia con un consulente certificato o licenza o terapeuta può aumentare la consapevolezza di sé , la comprensione e l'accettazione dei sintomi e promuovere strategie di coping efficaci.

Come per qualsiasi trattamento , è importante lavorare a stretto contatto con un fornitore di assistenza sanitaria . Molti integratori possono alterare l'effetto della prescrizione di farmaci , quindi lasciate che il vostro fornitore di assistenza sanitaria sapere di qualsiasi e tutti i trattamenti alternativi che si sta utilizzando .