Routine personale per trattare il disturbo bipolare

Creazione di una routine personale vi aiuterà nel trattamento del disturbo bipolare e può mantenere i vostri sintomi si ripetano . Prendendo il controllo della propria attenzione con una routine quotidiana che include esercizio e mangiare assennatamente contribuirà a vivere senza sintomi . Tenere traccia dei vostri sentimenti e delle attività in un giornale può anche fornire con formazione intorno i trigger . Conoscere ciò che causa questi sintomi può aiutare a imparare a evitarli . Farmaci Routine

bipolare farmaco deve essere assunto regolarmente e come il medico ha prescritto . Questa routine quotidiana può essere il fattore più importante nel trattamento il disturbo . Una volta che i sintomi sono stabilizzate da farmaci, molte persone, in particolare la nuova diagnosi di bipolare , andare fuori i loro farmaci . Questo è perché si sente meglio e pensare farmaco non è più necessaria . Questo porta a sintomi che ritornano ea volte anche peggio di prima .
Routine Personal

Può essere difficile ottenere motivati ​​quando si soffre di sintomi del disturbo bipolare , ma è importante avere una routine quotidiana di attività di toelettatura e pulizia regolari . Spingere te stesso se dovete , ma alzarsi dal letto ad un'ora adeguata al mattino , la doccia e mantenere l'ambiente pulito può aiutare a mantenere i sintomi a bada . Non lasciare che le cose si accumulano fino a quando sono troppo schiacciante per affrontare ; questo può contribuire ai sintomi della depressione .
Esercizio Corpo e Mente Routine

Una routine quotidiana di esercizio fisico è estremamente importante per la persona con questo disturbo . L'esercizio fisico può essere una breve passeggiata intorno al blocco o anche una passeggiata attraverso un centro commerciale locale . Mantenere in buona salute può contribuire soltanto al vostro benessere e aiutare nella vostra salute mentale. Seduti intorno tutto il giorno può fare chiunque depresso e con la diagnosi di bipolare , questo è qualcosa che dovete evitare . Per esercitare la mente , socializzare con amici e familiari . Non isolarti - aderire ad un club , prendere una classe o di ottenere un hobby che si può fare con gli altri per socializzare . Fate questo come parte di una routine e bastone ad esso .
Sana routine

Mangiare troppo zucchero può contribuire solo per alti e bassi nel vostro livello di energia e stati d'animo . Troppi carboidrati essere consumati può farti pigro. E ' particolarmente importante per qualcuno con diagnosi di bipolare a mangiare sano come parte della loro routine quotidiana . La reazione di questi alimenti in grado di simulare i sintomi del disturbo bipolare , in modo da mangiare sano , è possibile tenere i sintomi sotto controllo .
Ufficiale Scritto Routine

routine quotidiana di tenere un diario può essere molto utile per una persona con questo disturbo . Essere in grado di documentare i propri sentimenti, le attività quotidiane , alti e bassi e l'assunzione di cibo può finalmente darvi qualche informazione su ciò che funziona per voi e cosa no . Vedrete un modello di rilassarsi attraverso il vostro giornale e imparare a evitare le cose che scatenano i sintomi bipolari .