10 Simple Pleasures che ti rendono felice

Ognuno si sforza di essere felice nella vita . Non solo rende la vita degna di essere vissuta , ma ha anche un enorme impatto sulla nostra salute fisica e mentale . Ognuno di noi Lavoriamo duramente per essere felici , ma a volte tutto ciò che serve sono pochi semplici piaceri per portare un sorriso sul tuo volto e sollevare il vostro cuore . Sorridere

Uno dei più semplici piaceri della vita è sorridente , anche quando non si voglia. Avvicinandosi la vita con un " mezzo pieno bicchiere " Outlook consente di vedere le possibilità , opportunità e ed il potenziale di successo in cui altrimenti non farebbe .
Esercizio
Dopo l'esercizio , una scarica di endorfine ti fa sentire felice e vivo .

Studi scientifici hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare non è solo un bene per te , ti rende felice . La ragione sta nella ghiandola pituitaria . Durante l'esercizio fisico vigoroso , le endorfine vengono rilasciate . Questi vengono rilasciati nel flusso sanguigno e ridurre lo stress , l'ansia e promuovere un senso di benessere .
Reading
Reading esercita la mente .

Coccole nella vostra poltrona preferita con un buon libro si sente grande . Immergersi in un altro mondo può aiutare la creatività , ridurre lo stress e l'ansia e aiutare a dimenticare una brutta situazione .
Perdono
perdono in grado di riparare le amicizie rotte.

Uno studio effettuato su un gruppo di studenti universitari accertato che il semplice atto di perdono contribuisce alla vostra salute cardiovascolare . Sebbene le ragioni esatte sono sconosciute , perdonare un vecchio torto è sicuro di prendere un carico fuori la tua mente .
Parlando
Parlare non solo ti rende felice , ma qualcun altro pure.

Semplicemente parlando può essere un grande piacere . Come esseri umani , noi desideriamo e richiedono l'interazione sociale; Nessuna meraviglia che ci fa sentire rilassato e felice . Parlare con qualcuno di nuovo o di mettersi al passo con un vecchio amico sono entrambi ottimi modi per portare un sorriso e contribuire ad alleviare un po 'di stress .
Creatività
disegno può essere goduto a qualsiasi età .

Poiché gli uomini prima camminato sulla terra , siamo stati creazione occupato - la pittura sulle pareti delle caverne e facendo simboli e figure . Ci sono tanti modi di essere creativi e almeno uno è sicuro di illuminare la vostra giornata . Si consideri un disegno , riproduzione di musica o cucinare qualcosa di delizioso
ascolta la musica
ascolto di musica e danza entrambi ti fanno felice - . Doppio del divertimento facendo insieme.

musica è stato scientificamente provato per farvi felici . Il tuo cervello rilascia dopamina quando si ascolta la musica che si muove emotivamente . La dopamina è una sostanza chimica rilasciata dal cervello che è stato scoperto per aumentare la felicità nel 1995 dallo psicologo Richard Depue .
Sleeping
Dormire è il metodo migliore per sentirsi riposati .

Ottenere abbastanza sonno è indispensabile per aumentare la felicità . Sensazione di stanchezza può portare nessuno. In un ambiente affollato , dormire a sufficienza è ancora più importante .
Nostaglia
Foto aiutano a ricordare momenti speciali trascorsi con i propri cari .

Basta ricordare bei momenti trascorsi in grado di evocare un sorriso e ci lasciano sensazione di leggerezza . A volte è necessario per noi fermiamo per un attimo e ricordare le vittorie del passato , vecchi amori e grandi feste .
Stare all'aria aperta
aria fresca e dintorni diversi sono utili per alleggerire stati d'animo .

Due ore e 49 minuti trascorsi fuori una settimana è appena sufficiente per aumentare la vostra felicità e lasciando ti senti meglio , secondo il Daily Mail . Se sei appena uscito per una passeggiata , seduta in erba o annusare i fiori , stare all'aria aperta è un piacere semplice per chiunque .