Come fare il cambiamento personale Happen

Nessuno è perfetto , e nessuno mai sarà, ma molte persone sono infelici con la loro vita e se stessi . Che l'infelicità può derivare da un sacco di diverse fonti, tra cui problemi di autostima , un lavoro insoddisfacente o frustrazione per l'incapacità di rompere una cattiva abitudine . Indipendentemente dalla sua origine , l'infelicità con un aspetto della vostra vita può contaminare tutta la vita. È possibile interrompere questo ciclo , rendendo il cambiamento personale accada . Analizzare

Il primo passo verso la realizzazione di cambiamento personale accada sta analizzando ciò che deve cambiare . Prendetevi del tempo per pensare a quello che non ti piace della tua vita in questo momento . Identificare qualcosa che vuoi cambiare . Alcuni esempi comuni di cambiamento personale comprendono la gestione dello stress meglio , perdere peso , sempre più sano , formazione continua e sempre più organizzata .
Fissato un obiettivo

fissato un obiettivo per uso personale cambiare . Prendetevi un momento per immaginare ciò che si desidera la vostra vita a guardare come una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo . Mantenete la vostra aspirazione esempio realistico - per , se si vuole perdere peso , non scelgono un totale obiettivo perdita di peso che si sarebbe messo ad un morbosamente sottile punteggio di indice di massa corporea . Se il vostro obiettivo è difficile da raggiungere e richiede più di un paio di giorni per arrivare , considerare la possibilità di diversi obiettivi più piccoli che si può realizzare lungo la strada .
Fare un piano

Il passo successivo è la costruzione di un piano che è possibile seguire per raggiungere il tuo obiettivo . Tale piano dovrebbe essere personalizzato per te e per il tuo obiettivo particolare . Se il vostro obiettivo è quello di diventare più organizzati , ma hai un programma molto frenetico , non fare un piano per organizzare il tutto in un lungo periodo di lavoro . Suddividerlo in porzioni più piccole che è possibile inserire nel vostro programma . Se avete bisogno di aiuto per venire con un piano realizzabile , chiedere ad un amico o un esempio professionale per , si rivolga al medico o un consulente di perdita di peso se il tuo obiettivo comporta sempre sano e perdere peso . Assicurarsi che il piano include attività specifiche che possono essere completati e verificati fuori in un giorno per giorno , così come timeline generale per quanto tempo hai intenzione di tenerlo .
Follow Through

seguito attraverso è il più importante e spesso il più difficile passo nel processo . Una volta che hai fatto un piano che funziona per voi , attenersi ad esso . Avvio di piccole se è necessario . Spuntare le attività secondo il vostro piano . Se si salta il vostro piano per un giorno , farti tornare ad essa il giorno successivo . Se ti senti deviare dal vostro piano , spesso , sia rivalutare e rivedere il piano o ottenere il sostegno di un amico . Questo passaggio è dove si comincia a vedere il cambiamento , anche se inizia molto lentamente . Spesso , i primi segnali di un cambiamento positivo sono abbastanza di una spinta per tenervi sulla strada giusta per il cambiamento personale .
Mantenere

Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo , congratularmi con te . Hai fatto un cambiamento positivo nella vostra vita . Ma non è possibile sedersi e rilassarsi ora o si rischia di ricadere nelle vecchie abitudini . Ora si dovrebbe entrare in una fase di mantenimento . Avrai bisogno di dedicare qualche sforzo per mantenere il vostro cambiamento personale , ma non tanto sforzo come si speso per arrivare in primo luogo. Se hai appena riuscito a diventare più organizzato , per esempio , fare un nuovo piano per mantenere la tua organizzazione appena trovati sulle competenze dedicare mezz'ora al giorno per mettere in ordine la vostra casa , o dedicare un giorno alla settimana per organizzare i file e documenti . Idealmente , la fase di cambiamento personale di manutenzione sarà integrato nel vostro stile di vita , in modo che non richiede più significativo sforzo per mantenere i risultati positivi dei vostri sforzi .