Come Be Happy &Feel Good

Tutte le persone vogliono vivere pieno, una vita significativa che li fanno sentire bene con se stessi . Sebbene non ci sia una risposta alla domanda di felicità , gli psicologi hanno sempre trovato che le persone felici di condividere atteggiamenti e comportamenti simili . Incorporando almeno alcuni di questi nella vostra vita , si può coltivare un senso di benessere e appagamento . Se si sta lottando per trovare la felicità , prendere in considerazione l'incontro con un consulente per l'ingresso professionale e consulenza . Istruzioni
1

mangiare sano , incorporando proteine ​​più magre , frutta, verdura e cereali integrali nella vostra dieta . Ciò manterrà il vostro corpo e la mente acuta, dando una spinta di energia e autostima . Sarà anche la protezione contro condizioni pericolose per la vita come l'obesità , malattie cardiache e diabete .
2

Mantenere un programma regolare il sonno . Mentre si dorme , il corpo recupera la sua forza e produce la maggior parte della sua serotonina . Ottenere un minimo di otto ore di sonno a notte stimola il sistema immunitario e l'umore , prevenzione delle malattie e depressione .
3

esercizio fisico regolarmente. Esercizio fisico almeno tre volte a settimana vi terrà sani e in forma . Sarà anche causare il vostro corpo a produrre più endorfine , creare un senso di benessere .
4

Ridurre i livelli di stress . Mantenendo una pianificazione ragionevole , evitando situazioni angoscianti e far fronte allo stress quotidiano in modo appropriato , si hanno maggiori probabilità di mantenere un elevato livello di salute mentale ed emotiva . Se non si suda sulle piccole cose , avrete più tempo per festeggiare e godersi la vita .
5

Surround te stesso con amici e familiari . Più che altro , un sistema di supporto pieno di relazioni significative può aumentare il vostro senso di scopo e di felicità . Anche se ci possono essere momenti difficili, quando si è tentati di isolarsi , resistere a questa tentazione in quanto non sarà utile nel lungo periodo . Sarete meglio attrezzati per gestire gli eventi dolorosi della vita e mantenere una prospettiva positiva se si ha stretti rapporti .
6

coltivare un senso di gratitudine . Se si prende tempo per riflettere sugli aspetti positivi della vostra vita ogni giorno , si hanno maggiori probabilità di essere contenti e soddisfatti . Confrontando o in competizione contro gli altri faranno solo insoddisfatto e malsano , soprattutto se porta al materialismo . Il materialismo è assolutamente incompatibile con la felicità .
7

il tempo per le cose che ti piacciono . Partecipare ad attività e hobby che ti portano la felicità . Anche se questo può essere difficile quando le cose si fanno frenetici , è assolutamente essenziale per la vostra autostima e il benessere .
8

nutrire la vostra anima . Indipendentemente dal tipo di visione del mondo , è importante sviluppare il vostro lato spirituale . Se si segue una religione organizzata , è possibile farlo entrare in una comunità spirituale e imparare di più circa la vostra fede . Se non siete religiosi , coltivare il vostro benessere spirituale , con ispirazione poesia o la consapevolezza della bellezza intorno a te .
9

Identificare e celebrare le vostre qualità positive . Una sana autostima è un aspetto importante della felicità . Se ti senti bene con te stesso , si hanno maggiori probabilità di sentirsi bene con la vostra vita nel suo complesso .