Come mantenere azioni negative degli altri influiscano Me

Psicoanalisi suggerisce che la protezione più efficace ogni individuo è contro le azioni negative di altre persone si trova all'interno del sé . Il " relazioni oggettuali " scuola di psicoanalisi sostiene che al di là di consapevolezza cosciente , le persone rimangono in continua relazione con figure interiorizzate , o "oggetti ", basato sulla vera primi rapporti con gli aspetti di altre persone. Buone figure interne fungono da fonti di coraggio , conforto , umorismo e forza , mentre la funzione figure interne cattivi come fonti di paura , disperazione , persecuzioni e sconforto . Per impedire ad altri di recare offesa o disagio , questi cattivi oggetti interni devono affrontare . Istruzioni
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lavoro dall'interno verso l'esterno . Questo non significa passivamente presentare al comportamento negativo di qualcun altro , significa individuare i "punti deboli" emozionali attraverso i quali le azioni negative di altri possono entrare nel sé . Da un punto di vista delle relazioni oggettuali , non modificate oggetti interni "cattivi" creano vulnerabilità emotive esagerando gli effetti di comportamenti negativi altrui . Lo psicoanalista Ronald Fairbairn sostiene che , in casi estremi , persone cattive oggetti trappola interno all'interno di un sistema di credenze psicologico sigillato che impedisce il sostegno e l'amicizia tanto necessaria da ottenere attraverso l' ego assediata o " io"
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Creare una "zona auto-riflessione , " al giorno, preferibilmente in un ambiente tranquillo e rilassante . Usalo per rivedere le più potenti esperienze della giornata . I neuroscienziati e psicoanalisti concordano sul fatto che i sentimenti coscienti sono prodotti finali , non punti di partenza . Ottengono attivamente creato , anche se a velocità eccezionalmente rapidi . Con il tempo la persona A si è sentito male per qualcosa persona B ha detto o fatto , una serie di decisioni , esclusioni e accentuazioni hanno avuto luogo nella mente di creare il senso di angoscia o rabbia . Obiettivo di queste azioni interiori rallentando giù e romperle in fasi durante il tempo di auto-riflessione . Risultati sorprendenti possono emergere .
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Assumersi la responsabilità per i sentimenti personali . Nell'originale tedesco , Freud sostenuto " Wo Es war , soll ich werden ". Lo psicoanalista Jacques Lacan tradotto questo come "Where ' e' stata , c'e ' io ' si diventa . " Questa frase pienamente " soggettivizza " stati emotivi , convertendoli da avvenimenti passivi in decisioni attivi . Sentimenti e pensieri di una persona sono le sue creazioni , indipendentemente da ciò che qualcun altro avrebbe potuto fare per indurre le vittime . Quando abbracciato , la frase aiuta a ripristinare agenzia e autonomia. Invece di vittima passiva , " è successo a me ", una persona che pratica questo principio assume una posizione molto più attivo verso le sue risposte emotive alle azioni negative altrui .
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Ricordate che le azioni negative di altre persone non per sé creare specifiche risposte emotive , anche se li possono scatenare . La persona A può agire in modo arrogante condiscendente verso persone B , C e D , per esempio , ma ognuno può anche sperimentare completamente diverse risposte emotive . Qualcuno che si sente profondamente umiliato piuttosto che, diciamo , transitoriamente arrabbiato , potrebbe già avere un " oggetto interno cattivo" nella sua mente che assorbe attivamente sminuire esperienze. Psicoanalista Jeffrey Seinfeld paragona oggetti interni ai recettori mentali - oggetti buoni ricevono confortanti , esperienze di sostegno , mentre gli oggetti cattivi bloccano i recettori buoni e assorbire le esperienze umilianti e dolorose invece
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Separare le azioni di altre persone . dal potere di auto- credenze e scenari fato carico di confrontarti con il pensiero positivo . Se l'azione negativa di qualcuno scatena un turbinio di pensieri distruttivi , come " Sono un perdente ", "Io meritavo ", o " Io sono come un debole , " interromperle - portano solo a vicoli ciechi . Anche quando una persona commette un errore , reazioni negative da altri, come inciviltà , derisione o intimidazione , non sono né inevitabili né razionale. Utilizzare errori come esperienze di apprendimento positive - poche persone imparano nuove abilità o anche pratica quelle solidamente acquisite senza up slip . Orgogliosi di resilienza personale, quando la negatività di un'altra persona non intima o umiliare .