Come trattare con scoraggiamento

scoraggiamento , se non trattata adeguatamente , può portare ad attacchi di depressione e ansia . Ognuno si occupa di scoraggiamento nella loro vita. Potrebbe essere la perdita di un lavoro , un break- up , un insulto da un amico o qualsiasi altra cosa che ti fa sentire come se non sono abbastanza buone. Affrontare le cause della vostra scoraggiamento e ricordare a voi stessi che un arretrato non determina il vostro valore vi aiuterà a spingere in avanti per futuri successi . Istruzioni
1

determinare che cosa sta causando il vostro scoraggiamento .
2

Annotare le cause della vostra scoraggiamento e le cose che sono fuori dal tuo controllo .

Sims 3

Fai un elenco delle cose che si possono controllare . Hai scelte; scriverle e valutare i pro ei contro di ogni
4

Scrivi una lista gratitudine. . Annotare tutto ciò per cui sei grato , non importa quanto piccolo possa sembrare .
5

Fate una lista di tutte le cose che ti piace di te . Anche in questo caso , scrivere tutto .
6

Parlare con un amico fidato sulla tua scoraggiamento .
7

Leggi letteratura religiosa , se applicabile. Cerca su passaggi che si occupano di scoraggiamento .