Come rassicurarmi Things Are OK

Prendetevi il tempo per concentrarsi su se stessi e le vostre sensazioni per rassicurare te stesso che tutto è OK . Self- dubbio è un sentimento tutti esperienze ad un certo punto della sua vita . Quando si costantemente in discussione se stessi e le vostre azioni , si creano posti di blocco mentali che impediscono di andare avanti . Rassicurante te può aiutare a rimuovere quei blocchi stradali . Istruzioni
1

chiudere gli occhi , e concentrarsi su quello che ti senti . Riconoscere ogni e tutti i dubbi che stai avendo . Lasciate concentrare la mente su eventuali pensieri, immagini , ricordi o suoni che sono preoccupanti o causando di indovinare da soli .
2

Chiedetevi perché si sente come sei . C'è una ragione siete in discussione o dubitare di voi stessi , che vi farà sentire a disagio circa il vostro stato attuale .

3

riconoscere i tuoi sentimenti . Va bene a dubitare di se stessi di volta in volta . Dite a voi stessi che non siete di essere stupido o pazzo per sentire il vostro modo di fare .
4

Esprimere i propri sentimenti come un modo di rassicurare se stessi . Se sei arrabbiato , andare in una stanza lontano da tutti gli altri a urlare per qualche minuto . Se siete preoccupati di essere troppo forte , urlare in un cuscino . Inoltre , l'esercizio può aiutare a bruciare questa energia negativa . Andare per una corsa o una passeggiata per svuotare la testa . Se avete voglia di piangere , permettete a voi stessi a versare lacrime . Se ti trovi bene in questo modo , parlare con qualcuno di quello che ti senti . Dillo a un amico o una persona cara che sta succedendo o chiedere consiglio.
5

riconoscere che non si può controllare completamente il passato o il futuro , ma si può imparare dai propri errori . Dite a voi stessi tutto ciò che sta per essere OK .